滿滿的蟹肉棒不用特別調味就很好吃

阿肌師料理平台連結：https://linktr.ee/puweichef影音食譜連結：https://youtube.com/shorts/b-qFK7xkA3A這是一道小姪子很喜歡的簡單料理今天就讓小老師出馬，分享他最喜歡的滑蛋蟹肉，簡單食材不用調味，蟹肉棒的鮮甜就足夠襯出美味

蟹味棒除了做手卷、沙拉、火鍋之外，做蒸蛋也是很適合的，加上南瓜盅~營養滿分！歡迎加入ㄚ曼達FB粉絲團https://www.facebook.com/#!/amanda6515ㄚ曼達FB 社團 https://www.facebook.com/#!/groups/195267107274156/食後感想這道蒸蛋小朋友超愛喔！

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46023072夏天盛產的絲瓜清甜可口，有助消暑降火、美白養容，這道「蟹味棒炒絲瓜」作法很簡單，成品粉紅與嫩綠相襯，看起來清爽又惹人食慾，而且熱量不高，是挺適合愛美人士的家常菜唷~♪（3人份，1人份約50大卡，淨含醣約8.3g/人份）

小黃瓜可生吃、熟食，醃漬醬瓜均可，在夏天可降暑氣。小黃瓜只要稍微燙軟即可，搭配海鮮的蟹肉棒，食材簡單又容易；整個組合清爽，不油膩，咬起來有深度的層次感，兼具清爽與鮮甜的調和風味。食後感想整個組合清爽，不油膩，咬起來有深度的層次感，兼具清爽與鮮甜的調和風味。

絲瓜營養價值及含水份高且熱量低的蔬菜到了夏季我家婆婆種的絲瓜收成豐碩每天都可以吃到現採的絲瓜 因此在烹調絲瓜菜色上會有不同的料理方式絲瓜跟海鮮非常的對味鮮甜的蟹肉與軟嫰絲瓜及滑嫰的蛋香保證是受歡迎的家常美食佳餚  訣竅提示蛋熱鍋放入要快速攪拌才會小塊狀且不需過熟才會滑嫩食後感想絲瓜清甜的湯汁與新鮮肥美的蟹肉淋在熱騰騰的白飯上  完全屬於夏天季節清淡又下飯的美味菜餚

滑滑嫩嫩的蟹管肉滑蛋超好吃 煮的時候用中火，不要煮太久 才能滑滑又嫩嫩的~~ 就像小編我…一不小心閃了神 滑蛋就變嫩蛋了~~訣竅提示【匯鮮市集】三週年慶~滿千送百免運費~年度最大折扣~要買要快喔！活動至103.7.15止 http://www.enjoyfresh.com.tw/index.php 食後感想歡迎加入【全民愛吃黨粉絲團】海鮮食譜、促銷活動全在這裡 現在正舉辦「按讚+留言+分享」即可抽澎湖野生大白鯧的活動喔！http://www.facebook.com/enjoyfresh168

充滿鮮味的蝦仁和蟹肉搭配嫩嫩的滑蛋淋在熱騰騰的白飯上，要多吃一碗也不為過喔!是非常快速就可以端上桌的料理!使用鍋具: FASCOOK不沾鍋具組-炒鍋更多菲姐私房料理大公開https://www.facebook.com/fascookhttp://fascook88888.pixnet.net/blog 訣竅提示也可以切蔥花撒在蛋上，更有風味喔! 

#2025廚神養成以下是各主要食材的營養簡介：1. 櫛瓜（Zucchini）營養成分：低熱量、富含水分與膳食纖維，含有維生素A、C、鉀。健康益處：幫助腸道蠕動、利尿、抗氧化。2. 蟹管肉營養成分：蟹管肉，也就是螃蟹腿肉，具有豐富的營養價值，包括蛋白質、脂肪、維生素A、B群，以及礦物質如磷、鐵、鈣等. 蟹肉Q嫩彈牙，適合各種烹調方式，例如火鍋、海鮮湯、炒菜等。3. 雙菇（鴻喜菇）營養成分：低熱量、高纖維，含有多醣體、維生素D（特別是曬過太陽的菇類）。健康益處：提升免疫力、抗發炎、幫助腸道健康。4. 雞蛋營養成分：高品質蛋白質、維生素B群、膽鹼、健康脂肪。健康益處：有助於肌肉修復、大腦功能與眼睛健康。---總結營養特色：這道料理高蛋白、低碳水化合物、富含纖維與抗氧化物質，是一道營養均衡、適合控制體重或健康飲食者的料理。#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙

《涼拌蟹棒脆瓜》一直很喜歡在平時準備些方便常備菜，透過不同的食材組合搭配，往往能激盪出不同的火花，再運用保鮮盒一盒一盒整齊置於冰箱，看著心裡就覺得安心也讓人滿足。偶爾吃個清粥小菜或偷懶想為餐桌增添菜色，又或者臨時來了客人，都能輕鬆愜意有菜上桌。想知道保鮮盒除了保鮮、收納、備料...等之外，還能有什麼妙用？更完整詳細圖文＆影片食譜看這裡❥ https://goo.gl/MVsLh2影片網址： https://youtu.be/UGHn5bnWKdI

在朋友的餐桌上的得到的靈感，冰箱正好有蟹腳還有前一天沒吃完的毛豆。這是滿滿蛋白質的一道菜，單吃調味就放少一點，如果要當下飯菜，再補一點點醬油，口感滑滑的不知不覺就把飯配完了。#蛋白質餐

這道炊飯吃起來清爽卻有滿滿的海味，加上嫩薑與三片葉的特殊香氣，味道飽滿有層次，再配上肉質細緻的花蟹與爽脆的冬瓜，口感亦是豐富（可將蟹肉挑出一起拌入飯裡食用）冬瓜蛤蠣湯大家都喝過，但冬瓜蛤蠣炊飯就不見得有吃過了，更何況還是加料豪華版的冬瓜蛤蠣蟹肉炊飯。。。端上桌保證驚喜連連，一起來試試吧！！訣竅提示在家裡開個海鮮趴，最後上道『冬瓜蛤蠣蟹肉炊飯』，菜色澎派、份量夠，大家都能吃的心滿意足啊~宴客小心得及做法請參考：http://goo.gl/UIRhH2關於更多lala的“日常裡。小確幸”https://www.facebook.com/lala.cookeveryday