綜合時蔬~減重減肥食譜
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)
- 2
- 3
- 4
熱鍋熱油/轉中火/放入蒜末爆香至上色。
- 5
放入素火腿/煸炒上色。
- 6
放入櫛瓜、玉米筍、原味鮮味炒手:2t/拌炒。
- 7
放入雙喜菇/翻炒均勻平均受熱。
- 8
加入200cc沸騰熱水/翻炒/加蓋2分鐘。
- 9
開蓋/轉大火/放入紅辣椒/翻炒收汁。
- 10
- 11
盛盤/完成。
- 12
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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#2025廚神養成※芹菜的營養價值很高,富含維生素C、維生素K、鉀離子和葉酸,還含有大量植化素,能夠抗氧化、抗發炎、降血壓、預防血管阻塞,還能預防癌症,很適合日常適量食用。 《優活健康網》整理以下芹菜功效: 降血壓:芹菜的特殊香氣,主要來自於其中一種活性物質苯酚類(phthalides),能放鬆血管周圍的平滑肌,讓血壓降低。※香菇具有良好之多醣體,具有增強免疫力、抗腫瘤與降血糖等機能性,此外還可防止便秘、促進眾金屬離子與膽固醇排出體外。 香菇另含有麥角甾醇可轉化為維生素D2,其含量為黃豆的20被與海帶之8倍,對於骨骼保健與預防骨鬆有良好之功能。#2025我的廚房挑戰#2025我要每天吃五份蔬菜#2025我要成為千萬經紀人#黑白大廚#金湯匙 戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China -
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