甜豆炒甜不辣~一個人也要好好吃飯

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China
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極樂世界

#2025廚神養成

※甜豆的食療價值
甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。
經常食用甜豆對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。
甜豆雖然在豆類中營養成分一般,但與其他蔬菜相比則較高。含有胡蘿蔔素和鈣、B族維生素的含量也較高,富含蛋白質和多種胺基酸,常食對脾胃有益、增進食慾。夏天多吃甜豆又有消暑清口的作用。一般人群均適用,但腹脹者應少吃。

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#黑白大廚
#金湯匙

甜豆炒甜不辣~一個人也要好好吃飯

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甜豆雖然在豆類中營養成分一般,但與其他蔬菜相比則較高。含有胡蘿蔔素和鈣、B族維生素的含量也較高,富含蛋白質和多種胺基酸,常食對脾胃有益、增進食慾。夏天多吃甜豆又有消暑清口的作用。一般人群均適用,但腹脹者應少吃。

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預備食材

3分鐘
4人份
  1. 豌豆:12筴/去蒂頭去尾宿存花萼/同時去除腹縫線、背縫線。
  2. 甜不辣:2根/切斜刀。
  3. 甜椒:1/4顆/切絲。
  4. 配料:
  5. 嫩薑片:2片/切絲。
  6. 紅辣椒:1條/切斜刀。
  7. 調味料:
  8. 鮮味炒手:1t

料理步驟

3分鐘
  1. 1

    備料:(示意圖)。

  2. 2
  3. 3

    熱鍋熱油/轉中火/放入甜不辣、薑絲/拌炒均勻上色/轉大火/放入甜豆、鮮味炒手1t/拌炒均勻/加入香菇水200cc(或沸騰熱水200cc)及辣椒/拌炒30秒。

  4. 4
  5. 5

    盛盤。

  6. 6

    所謂1大匙1小匙是多少?
    食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
    1大匙= 1T = 15ml(cc)
    1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
    1/2茶匙=2.5ml(cc)
    1/4茶匙=1.25ml(cc)
    一杯約=240cc
    (以上均為平匙)

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民以食為天,食以安為先。買食材用智慧,做料理是賢慧,下廚時光,讓妳賢慧又有智慧。經由掌廚,體驗美食的幸福感,烹調出一道道的美味佳餚。食材新鮮、調味簡單適當,就是一道可口美食;深度美食料理,則講究工法和料理程序,願與您分享每一份美食料理。心細,成就完美,用美味留住時間,用一顆孤獨的心, 鎖住你的匠心,才能做出一道道美食料理。「有味使其出,無味使其入。」是我們做菜呈現精華的態樣。烹調方法有:拌、醃、滷、炒、熘、燒、燜、蒸、烤、煎、炸、燉、煮、煲、燴、煨...。烹調料理,湯、菜的多采多樣,是一種種展現菜餚方式,它體現的是一個和諧之美,它們各有各的味道,但是又集於一身在這個味道裡。感覺到的,是舌尖的一種碰撞,是一種美味的融合、是一種復刻、是永續的傳承。要慢慢的去做,不然永遠都是一個工作型的廚師,要懂得進步,慢慢的去讀懂食材的原料學,慢慢去讀懂烹飪學,慢慢去瞭解烹調的美學。色、香、味、形,這是對每道菜的講究,要慢慢的吸收烹調料理美食文化,可以看書、聆聽,也可以走萬里路,這都是學習的過程和歷練。不怕你學習,就怕你沒有學習的動力。(戒空料理、圖片、內容...均歡迎自由分享下載及複製使用。)
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