甜豆炒甜不辣~一個人也要好好吃飯

戒空-火候熬出珍味🇹🇼Taiwan, Republic of China @cook_ceoleo
※甜豆的食療價值
甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。
經常食用甜豆對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。
甜豆雖然在豆類中營養成分一般,但與其他蔬菜相比則較高。含有胡蘿蔔素和鈣、B族維生素的含量也較高,富含蛋白質和多種胺基酸,常食對脾胃有益、增進食慾。夏天多吃甜豆又有消暑清口的作用。一般人群均適用,但腹脹者應少吃。
甜豆炒甜不辣~一個人也要好好吃飯
※甜豆的食療價值
甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。
經常食用甜豆對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。
甜豆雖然在豆類中營養成分一般,但與其他蔬菜相比則較高。含有胡蘿蔔素和鈣、B族維生素的含量也較高,富含蛋白質和多種胺基酸,常食對脾胃有益、增進食慾。夏天多吃甜豆又有消暑清口的作用。一般人群均適用,但腹脹者應少吃。
料理步驟
- 1
備料:(示意圖)。
- 2
- 3
熱鍋熱油/轉中火/放入甜不辣、薑絲/拌炒均勻上色/轉大火/放入甜豆、鮮味炒手1t/拌炒均勻/加入香菇水200cc(或沸騰熱水200cc)及辣椒/拌炒30秒。
- 4
- 5
盛盤。
- 6
所謂1大匙1小匙是多少?
食品原料行有一把4支的量匙可買,以下分為:
1大匙= 1T = 15ml(cc)
1茶匙= 1t〈1小匙〉= 5ml(cc)
1/2茶匙=2.5ml(cc)
1/4茶匙=1.25ml(cc)
一杯約=240cc
(以上均為平匙)
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