#Cookpad線上課程作業涼拌金針菇味道清爽美味，不管是午餐或晚餐都適合。

#太陽蛋餅粉#清冰箱我自己覺得這個PIZZA看起來就是很任性的早午餐, 因為就是把sunday brunch的德式香腸跟大陽蛋, 還有佛卡夏及義大利麵醬集合在一起作成的懶人版快速PIZZA, 但太陽蛋真的一看就覺得很吸睛, 很適合作為早午餐或下午茶的輕食點心。

高纖助消化，飽足感夠，痛風朋友建議青花菜適量1碗，花費50元線上聽 https://94ninihealthy.firstory.io/每100克熱量與營養素熱量200大卡脂肪6克碳水化合物32克蛋白質12克#痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #高纖 #花椰菜 #減肥 #腳踝

方便快速的一道菜，營養滿滿，早餐午餐晚餐吃都合適~

這是我在泰國實習時很常很常吃的早餐跟午餐還有晚餐加了雞肉跟魚露的煎蛋鹹香味很重而且因為是少數不辣的泰式料理所以我可以放心的一口接著一口當時搭配可樂與炸雞實習的日子真的堪比渡假而裡面的飯我做了變化用魚露炒飯取代一般的白飯更適合當中餐 或是帶便當用

午餐、晚餐、宵夜都很適合的一道料理。#懶人便當菜

早餐-午餐-晚餐-都很適合

絲瓜金針菇，鮮美多汁，中普林食材，快速上菜。花費50元金針菇是常見健康食材，富含謄食纖維與豐富維他命B1，可以提升代謝速度，消除疲勞！看這邊 https://youtu.be/fchoqHn-38Q100公克熱量與營養成份熱量98大卡脂肪1.65克碳水化合物18克蛋白質5克#營養煮 #痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #代謝 #腎 #甜點 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容

#營養煮清爽，快速，好下飯！花費80元痛風朋友的常備菜，#熱量 低且 #普林 低看這邊 https://youtu.be/7jpS9mpcGOw每100克熱量與營養素熱量189大卡脂肪1克碳水化合物39克蛋白質12克#低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #代謝 #腎 #甜點 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容

起司濃郁好下飯，低普林快速料理，花費80元線上聽https://open.firstory.me/user/94ninihealthy每100公克熱量與營養素熱量196大卡脂肪10克碳水化合物9克蛋白質27克#痛風 #低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #飯 #麵 #腳踝 #美肌 #痛 #代謝 #腎

#營養煮 曾品嚐紫蘇里肌肉水餃，念念不忘！今日來試試；花費100元線上聽https://open.firstory.me/user/94ninihealthy每100克熱量與營養素熱量124大卡脂肪3克碳水化合物11克蛋白質13克#低普林 #低卡 #健康 #養生 #快速料理 #尿酸 #家常菜 #晚餐 #午餐 #高纖 #減肥 #腳踝 #媽媽日常 #美食 #減肥 #減脂 #瘦身 #美容

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