炎熱的夏天最適合來杯芒果椰奶昔冰涼又清爽😋小提醒:1.使用冷凍的芒果塊，果昔口感更濃厚喔!2.香蕉片先沾椰蜜更好黏👍

#好料日記夏天快餐店最好喝的無疑就是奶昔了，奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。家人都有歲數了，近幾年我家打的奶昔是不加冰塊，這次把黃桃放到軟聞到香味，跟香蕉和鮮奶打成飲料，喝時可聞到黃桃的香氣，三種食材味道搭配真好。市售奶昔的熱量算高，在家可以自己打喜歡的口味，我利用水果的甜味，不加糖減少熱量攝取。

夏天是許多水果的盛產期,想起了冰箱裡的水果還有許多,猶然生起一個念頭,不如來創作個水果奶昔,一來消暑 二來解渴 三來減輕冰箱的負荷 四來可以喝到乾淨衛生不含人工色素的冰品訣竅提示果汁杯裡食材不要裝太多,約果汁杯一半就可以食後感想天然的尚好,好好喝喔!

一道可以跟小朋友一起動手做的好喝奶昔

食在香蕉:在營養標示中，熱量與維他命C最豐富的是青香蕉，維他命A最高的則是黃香蕉。●青香蕉：適合常便祕者，因青香蕉纖維含量豐富，不但可以增加飽足感，有助減少熱量攝取，還能促進腸胃蠕動，助排便，改善腸道健康。●黃香蕉：適合想補充營養的人，因黃色香蕉甜度適中，是香蕉維他命非常豐富的時期，還有豐富的微量元素，可以助消化、防抽筋。●帶斑蕉：助人體抗氧化，常看到的帶斑香蕉，是香蕉熟透的證明，果皮的黑斑代表抗氧化物質凝集素，口感也比較甜。●墨香蕉：不宜食用。

一般奶昔做法，主要依賴鮮奶、冰淇淋來製作出滑稠綿密的滋味，並搭配各式水果做為口味上的變化，這次分享的「火龍果米布丁香草奶昔」，則以香草口味的黑木耳米布丁來取代冰淇淋，輔以火龍果與鮮奶來增添入喉時的美味口感，濃郁撲鼻的香草味，加上綿滑細膩的軟綿口感，好喝又不膩口，一杯入肚，飽足感十足。

年糕媽媽Hana與大家分享一款健康的smoothie奶昔做法，香橙和乳酪混合一起味道好喝，口感又creamy，加了香蕉和蜜糖甜甜的，早上做來喝當早餐都飽肚。橙含豐富的維生素C，也有利清腸通便喔。

每天氣溫不斷飆高~~這麼熱的天氣自製冰品最營養衛生家人、孩子消暑、媽媽也感到放心這個香蕉奶昔被兒子稱為宇宙無敵好喝用來做冰棒咬起來部會硬硬的有點雪糕的感覺

香甜芒果加上香草冰淇淋😍好喝奶昔自己做

現在正是盛產芒果的季節，台灣芒果的品質真的很優，果香濃厚又甜，拿來做印度優格奶昔實在很好喝！芒果、香蕉、優格打出Mango Banana Lassi，一早來杯香濃的鮮黃活力！歡迎光臨阿妮塔的粉絲頁♥https://www.facebook.com/Agneta.Love.Kitchen訣竅提示＊ 原文：http://agneta.pixnet.net/blog/post/28612143＊ 我沒有再放糖囉，因為芒果和香蕉都甜，原味優格也有糖。＊ 如果用無糖的優格，例如希臘優格，可能就得嚐一下味道， 因為沒加糖的優格還頗酸的:pp＊ 綠荳蔻粉和蜂蜜都可以省略，或照自己喜愛添加。食後感想濃濃的芒果香蕉優格奶昔，用眼睛看就感受到活力，閃亮的一天開始囉。

香蕉不僅僅適合搭配巧克力，與咖啡的結合也是別有一番風味，簡單利用香蕉、牛奶、咖啡粉就能簡單做出好喝的奶昔喔!訣竅提示可使用凍香蕉取代冰塊，奶昔更香濃

緊湊的生活來一杯椰奶昔吧🍌簡單快速的美味飲品~【可可編小提醒】👉使用冷凍香蕉打奶昔更有口感喔!