喜歡櫻桃冷凍黑櫻桃能滿足這喜歡今天分享零除藝的吃法會按果汁機就有健康的櫻桃鮮奶昔奶昔也可以很健康 #煮憶

#消暑煮買了鮮奶想做冰品，想辦法消滅鮮奶，今天的健康餐後飲就請我最愛的冷凍黑櫻桃上場啦。

芭樂過熟？ 如果不喜歡吃軟芭樂，那就來試試這招。 雖然是芭樂牛奶，但牛奶只是用於製造滑順的口感，比例不用高就很綿密！是不加冰也好喝的果昔喔～訣竅提示1. 芭樂不去籽是因為，籽的部份是芭樂香甜味最重的，千萬別浪費呀。 2. 牛奶和水只要蓋住芭樂即可，芭樂有大有小，不要完全依照上面的c.c.數喔！食後感想史上無敵綿密！是不加冰也好喝的果昔喔～

只要簡單幾種材料就能做成的鮮奶酪，烘焙新手也沒問題。外面賣的奶酪添加物不少，自己用鮮奶製作，沒有添加物，而且一樣濃醇，也很適合給小朋友當點心喔！訣竅提示1.罐頭水蜜桃可以用芒果、奇異果等適合做成醬的水果取代。2.我使用的是耐熱度高的矽膠模，所以在奶酪液熱的時候倒入，如果是不耐熱的模型，務必等冷卻後再倒入。3.此份量可做約5個玫瑰模型。 

🌱 #春天烹飪趣🌸藍莓的好不用我說應該都知道物價上漲早餐健康飲品自己來會按果汁機就能有藍莓鮮奶昔霸氣喝奶昔完全不會有罪惡感~~

#夏季食譜 #甜點 #水蜜桃天氣熱，也剛好是水蜜桃盛產的季節，不想用烤箱但想吃甜點，於是想了這款水蜜桃生乳酪，好好的利用了蜜桃的天然果皮來完成美麗的桃色，做法很簡單，需要的材料也容易取得💗冷藏吃化口又多汁，冷凍吃像蜜桃起司冰淇淋，超好吃！完整食譜與製作影片:https://www.youtube.com/watch?v=gl9Mk178TUk(尺寸: 16cm 幕斯圈)//小技巧//1.水蜜桃要挑軟硬適中的程度2.前面煮蜜桃的時間要夠才能煮出美美的粉色喔

產期從 7 月起只有一個月的梨山水蜜桃，高山氣候條件佳，水蜜桃品質優良且甜度高，一年就奢侈一回的生乳塔。

#好料日記喜歡昨晚鑽石小隊聚餐的生乳酪口感，今天特意把吉利丁的份量減少，少點QQ口感，多點細緻綿密。

牛油果其實和牛油兩字沒有直接關係，不要再誤解它, 讓我們來看看它的營養價值。半個牛油果大約有680kJ, 而半個中型蘋果大約有120kJ, ，雖然熱量比較高, 但牛油果超過2/3是不飽和脂肪, 屬於好脂肪. 不飽和脂肪能夠保持心臟健康和有助於改善體內的新陳代謝, 因為牛油果能降低 LDL膽固醇 「壞膽固醇」,但同時增加HDL膽固醇 「好膽固醇」。牛油果還有豐富的的鉀質和纖維(4g/100g), 維他命C,E, K，硫胺素和抗氧化劑. 牛油果的綠色和黃色來自天然抗氧化色素葉綠素和類胡蘿蔔素 ,對保持眼睛健康起著重要的作用。豆漿也能夠為我們提供鈣質和蛋白質, 但與牛奶相比，豆漿含有較少的鈣質，建議大家選取加鈣豆漿。喜歡的請給我訂閱,留言或者轉發吧:) Who loves Avocado? Avocados are high in good fat and vitamins and minerals ,such as vitamin B, C ,E, K also magnesium and potassium .Good fat is important to your body as it helps to build the cell membrane and it helps your body to absorb fat soluble vitamins .20-35 % of your daily calorie intake should be from your dietary fat. Good fat means monounsaturated fats and polyunsaturated fats. They can lower your cholesterol level and reduce the risk of heart disease. Good fat can be found from avocado ,seafood ( eg salmon ,tuna ), plant based oil(eg olive oil, canola oil ) also margarine and nuts or seeds.The  green and yellow colours of avocados come from the natural antioxidant pigments chlorophyll and carotenoids . These orange and yellow colours are fat soluble and play important roles in maintaining eye health. Soy milk provided us protein. Protein is very important to us as 20% of our bodies are made by proteins. However, comparing to cow milk, soy milk contains less calcium. It is better to choose calcium fortified soy milk . For more information: - Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi      訣竅提示簡單快捷又好好味，不妨一試啊 Easy but yummy!!! Try it!!!食後感想KaiYi Chui - 澳洲註冊營養師 (APD)- 國際認可執業資格- 推廣健康飲食, 食物及營養的諮詢, 飲食建議及營養治療, 設計餐單( 糖尿病、腎病、高膽固醇、過胖、胃口不佳、營養不良、腸胃不適等), 餐單評估, 運動營養, 健康煮食等- 熱愛旅遊, 分享異國食物資訊- 機構及個人服務，營養講座、工作坊，健康飲食諮詢- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi KaiYi Chui - Australia Registered Dietitian (APD)- Provides easy meal ideas and nutritional information - Healthy eating, dietary advice and healthy cooking etc.- Foodie & traveller ~ travels and eats around the world-Fluent in 3 different languages: English, Cantonese and Mandarine- Email: kaiyi629@hotmail.com- Instagram @dietitian_kaiyi- Facebook @dietitian kaiyi

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#金廚獎 #健身料理 #高蛋白 影片：https://youtu.be/p42mxn2tHvM

香蕉不僅僅適合搭配巧克力，與咖啡的結合也是別有一番風味，簡單利用香蕉、牛奶、咖啡粉就能簡單做出好喝的奶昔喔!訣竅提示可使用凍香蕉取代冰塊，奶昔更香濃