皮蛋炒豆腐

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打狗鹽埕埔

皮蛋豆腐總是柴魚片、醬油膏、蔥花涼拌著吃,試試另一種超下飯的吃法吧。

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預備食材

10分鐘
2人份
  1. 皮蛋 2-3 顆
  2. 雞蛋豆腐 1盒 (切塊)
  3. 蒜頭 7~8顆 (切末)
  4. 蔥花 1 把
  5. 辣椒 1根 (切絲)
  6. 🔸調味料🔸
  7. 醬油 少許

料理步驟

10分鐘
  1. 1

    皮蛋以熱水或電鍋煮熟放涼、每顆切8塊。(不煮熟也可以,入鍋小心蛋黃別流出就好)

  2. 2

    熱油鍋後轉中火,放入切好的皮蛋煎至「恰恰」,加入蒜末翻炒爆香。

  3. 3

    放入豆腐和2⃣的皮蛋一起拌炒,炒至豆腐表面金黃色之後,加上少許醬油讓豆腐上色均勻。

  4. 4

    將蔥花、辣椒絲放入,轉大火一起翻炒1分鐘即可關火盛出。

  5. 5

    ★如要辣一點,在2⃣與豆腐就要一起放入辣椒。

  6. 6

    ★也可在2⃣時灑上少許胡椒鹽增添風味,成了椒鹽皮蛋豆腐哦。

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🔸夜班生活的懶人家常菜,愛食物原味的清淡,少油少鹽少糖的飲食主義;謹記阿爸說的「美食沒有捷徑」,為家人花時間的煮食,一定要有最好的用心跟用料。🔸2020年乳癌確診及治療,2022年初確知罹患糖尿病,於是在飲食上更趨於營養均衡的輕食餐(5週減了5.9公斤/血糖已在正常範圍),分享給廚友們參考試做。
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