冬天最棒的早餐吃完全身暖烘烘而且不用擔心卡路里呢 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/12/blog-post.html

烤肉爆肥，心中充滿了罪惡感～於是，想到了～可以用這款輕盈又健康的燕麥優格塔，來當作飯後的小點心😂這次用的優格，一樣是雪坊優格的希臘優格，濃郁的口感，搭配新鮮水果，飯後來一個，罪惡感瞬間減輕了不少😂分享食譜給大家，有興趣的朋友可以試試看囉 #暖心甜點❤️想看更多食譜內容：https://missyuan.cooking/granola-fruit-cobbler-with-yogurt/

大家都怎麼吃燕粥呢?今天來個香甜又營養的南瓜燕麥粥吧!詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/12/blog-post_21.html

今天來個香甜的紫薯燕麥碗不止好吃顏色還很好看超夢幻的呢 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2018/01/blog-post.html

從小早餐就是麥片和一瓶鮮奶煮過的麥片香又Q再加其他口味的麥脆片和水果真是營養豐富的早餐哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/blog-post_9.html

秋冬裡的早餐我最愛來一碗溫熱的燕麥粥加了水果 , 牛奶 , 堅果 , 和其他口味的cereal是最營養又健康的早餐哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.tw/2017/11/oatmeal-bowl.html

#好料日記這是早餐好食光！水果➕燕麥=清醒～(*¯︶¯*)

想吃餅乾甜食，但是高熱量的餅乾處處皆是，自己便研究出一款健康天然的餅乾食譜─「綜合果乾燕麥棒」！天然綜合果乾充滿酸甜滋味與咬勁、燕麥微甜微脆的風味，咬的到燕麥的粗纖維、蜂蜜在嘴裡交融，天然果香散發出來，豐富滋味，簡單且天然的燕麥棒，每一口都不罪惡呢！試試看吧！

超方便的早餐 省時健康又快速👍🏻很適合懶人的食譜😂不過我超愛哈哈🧡

#全球烹飪

天氣越來越冷，一早起來想喝點熱熱的東西，動手作溫暖的蜂蜜香蕉燕麥奶。自從牛奶漲價，豆漿機爆發工業用油事件後，木不子改投往燕麥奶的懷抱！在國外網頁看過有人用燕麥穀粒作燕麥奶，評價非常的好，不過手邊沒有燕麥穀粒所以先來嘗試簡單的燕麥片版本。訣竅提示1.香蕉打牛奶氧化速度很快，這次嘗試打溫熱的燕麥奶黑的速度更快，所以請打完立即食用！雖然加檸檬汁會有延緩氧化的作用，但還是快速喝完最實際！2.蜂蜜可依個人口味喜好增加，木不子喝不加蜂蜜的版本能接受，但友人完全無法，不斷強調有一種酸酸的香蕉，不知道是不是香蕉過熟？加了蜂蜜之後，能將這個味道稍微作修飾。3.想嘗試冷飲的朋友，可以將燕麥片煮熟後放涼裝入保鮮盒，存放在冷藏庫，想喝的時候拿出來打就可以了。嘗試冷的香蕉燕麥牛奶發現，由於溫度較低香蕉不會變色的那麼快，香蕉酸味也不會那麼濃。4.熱的燕麥牛奶加入適量肉桂粉，就成了肉桂香蕉燕麥奶，肉桂的香氣完全不輸給蜂蜜。食後感想除了豆將，牛奶，早餐多了一個更棒更健康的新選擇＿＿燕麥奶！

燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群養成分豐富，而且營養價值極高，今天就來碗充滿活力的鮮奶燕麥粥吧!簡單方便好料理~營養健康百分百訣竅提示水果可以依個人喜好放入~喜歡甜一點口味可以在煮的時候加些糖食後感想燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B群養成分豐富，而且營養價值極高，今天就來碗充滿活力的鮮奶燕麥粥吧!簡單方便好料理~營養健康百分百