想著之前看過的豆漿布丁蝦，變成這樣豐盛大餐的樣子。熱量約1200卡/鍋#2025廚神養成

~運用颱風天不漲價的根莖類食材做為基底再加上蔬果焗烤就是一道孩子喜愛的料理囉！吃得到主食與蔬菜~一口吃下大大滿足訣竅提示~只要是孩子想吃的食材都可以加入喔食後感想~馬鈴薯做為基底再加上蔬果焗烤所有的營養都在這一盤這是一道孩子喜愛的料理囉！吃得到主食與蔬菜~一口吃下大大滿足

用焗烤方式料理洋菇，保留洋菇脆度與水分，搭配南瓜片一起烤，飽含香甜又有洋菇水嫩脆感。#好料日記

#高蛋白麵Vetta高蛋白義大利麵是來自澳洲的百年品牌。最大特點是媲美乳清蛋白的高蛋白質含量，同時擁有比地瓜還要高的膳食纖維，並且是雪梨大學認證的低GI食品，也是台灣市面第一款原味高蛋白義大利麵！法式焗菜，又叫區加甸，俗稱焗烤，是源於法餐的一種常見料理方式，主要特徵是在淺盤盛放的食材上覆蓋麵包屑、奶酪屑、雞蛋或奶油，然後通過烤箱烘烤使得表面金黃酥脆。#我選擇煮飯#ChooseToCook

冬天很冷就是想吃熱熱的早餐 #早餐 #焗烤 #地瓜 #好料日記如果很懶~可以把前置步驟完成,隔天早上在處理會比較快

綿密的馬鈴薯泥搭上起司焗烤是早餐佐吐司的好料家裡宴客時可當下午茶主菜 再搭配杯咖啡簡易美食 豐富美味上桌 訣竅提示調味的比例可依個人飲食習慣調整焗烤的時間請依自家烤箱強度決定 食後感想焗烤馬鈴薯泥 熱熱的吃 最棒了  

回娘家老爸給了些，自己種的有機栗子地瓜，回家馬上做來吃，真的是吃在嘴裡甜在心裡。

夏天一到，市場裡充滿了各式的瓜類，其中櫛瓜(ズッキーニ、Zucchini)是我很喜愛的一種蔬菜，它長的很像小黃瓜，卻是南瓜的一種，有黃色也有綠色，現在正是盛產期，煎煮炒炸烤都很美味。把櫛瓜切成兩半，挖空果肉，把果肉切碎，加入鮮奶酪、香草，一起送進烤箱烤20分，剛出爐的焗烤櫛瓜，和香草起司溶化在一起，真是一道可口季節料理。歡迎來蜜塔木拉咖啡座休息一下https://www.facebook.com/mitamuracafe?ref=hl訣竅提示喜歡麵包粉口感的人，可以在上面撒上一些麵包粉，烤出來的顏色會更金黃。

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46281120少了一般常用的美乃滋與鮮奶油，單純以鹽水、香料調味，口感上少了些綿滑，多了些鬆軟配上焗烤起司的鹹香，倒也別具一番風味~♪（一整份約360大卡）

這次又是看起來好罪惡但其實有管控熱量的焗烤料理~我想我的烹飪理念就是~在顧及身材的前提下，藉由改變烹調方式或食材，讓自己及家人都能開心的享用料理吧！（4人份，1人份約350大卡）訣竅提示1.因罐頭本身湯汁就可增加薯泥濕潤度，故建議用烤或微波方式處理馬鈴薯，蒸/煮方式的水份可能會較多2.電鍋烤馬鈴薯作法可參考早午餐系列的「鮪魚蛋薯泥」3.若要微波，建議不去皮整顆微波，口感會較為酥鬆；若要減少微波時間，可先去皮切塊後在表面蓋一張沾濕的廚房紙巾，送入微波15分鐘至熟，但口感會較濕軟4.黑胡椒及鹽用量視個人口味調整，因薯泥已熟，可以邊添加邊試味道，但因為起司絲本身也有鹹味，要注意不要調味過度喔！5.最後步驟只要將起司絲烤至金黃即可，所以可將烤盤放在烤箱偏上層，縮短烘烤時間 完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/43149880

前一天吃剩的炊飯，也可以用簡單的焗烤做出不同的美味喔!訣竅提示炊飯內加入的蔬菜也可以依自己的喜好替換喔! 食後感想濃郁的白醬和起司搭配健康的蔬菜炊飯，美味營養都滿分喔!*Blog http://lepnie.pixnet.net/blog*icook https://icook.tw/users/staypretty000/recipes *Facebook：https://www.facebook.com/mslepnie*Instagram：https://www.instagram.com/the_talented_ms_lepnie/