只放柳橙汁 其他都是蔬菜 (連續假期 煮剩的青菜 全都丟進去）

#全球烹飪12/2 ～ 12/8 「鎂」好家常味 😋A) 堅果、種子類：核桃B) 蔬菜類：菠菜

綠油油的果昔，建康又營養，家裡的蔬菜水果都可拿來做，深綠葉菜含鐵含多種維他命，酪梨含鉀和不飽和脂肪，菠菜可用羽衣甘藍代替，鳳梨可用蘋果代替，優格可用水果汁代替#美味魔法#台灣防疫加油

早餐來杯不一樣的紅甜菜根精力湯，春天綠色入肝，要多食綠色食物之外，其實還有一樣紅色植物甜菜根，護肝補血效果好，打成蔬果精力湯的顏色美也很健康。瞧!粉紅色精力湯好夢幻喔!

不加糖，一樣淡淡清甜

#寫食譜種樹營養師說每餐吃2份菜加上一點堅果即可

台灣菠菜特有的紅頭，充滿豐富的鐵質。兒子稱它是大力水手菜，因為卜派要補充能量時，就要吃它。用油水也能使菠菜保持翠綠。#出國比賽

#吃菜涼一夏

#補充葉綠素

主題：#復刻系列 #口感#燒肉 中帶有微微橙香，配上冰鎮後口感清脆的菠菜，即使五花在肥都無所謂！！靈感來源：某家日式串燒店中有一道#水蓮豬五花，五花與水蓮的搭配，口感脆爽不膩，令人念念不忘的口感~~#橙香燒肉 #居酒屋 #日本料理 #燒烤 #創作料理 #居家料理 #桃園美食 #食譜 #愛料理 #cookpad #名廚 #durrr_tw美味日誌

#春天烹飪趣

滾個湯補補鐵