cookpad家常系列-1期豆腐，跟著Rachel老師在家練第三週，交第三次作業：香煎雞肉豆腐丸。吃起來外皮酥脆鹹香，的雞肉豆腐丸。

非常適合小孩吃的一道菜，雞肉+豆腐營養又健康

Cookpad 線上廚藝教室家常系列第01期 豆腐四週的課程跟隨Rachel Weng 學習家常菜第三週 香煎雞肉豆腐丸丸子配上生菜及沙拉就是夏日輕食！

廚藝教室家常系列第01期-3，是一道柔軟菜餚，雞肉泥及豆腐都是軟嫩的食材，兩面煎過後的酥脆，及內餡有一種入口即化的口感，好吃~

參考老師的食譜多加了蔥花，做成女兒喜歡的低卡豆腐雞肉丸。～好吃就是好吃！

Cookpad 線上廚藝教室家常系列第01期 第三週家常系列提供給廚房新手們，利用好買又便宜的材料，以最短的時間端出好吃的餐點滿足家人。第一期的主題是豆腐，每週會提供一個豆腐料理外，再加碼一道。同學們可以二選一來交作業唷本週的雞肉豆腐丸，在雞肉泥中混合豆腐、雞蛋，吃起來口感順口又好吃！請在2018/6/26前上傳您練習的食譜到https://cookpad.wasmer.app/tw/競賽/469示範主廚 Rachel ( Rachel煮廚食間 )https://cookpad.wasmer.app/tw/使用者/6828179https://www.facebook.com/Rachelcook1314

很特別的料理，從沒想過雞肉➕豆腐，居然是這麼絕配！感謝Rachel 的分享！

豆腐與雞肉都是優良的蛋白質來源，用煎的減少油的用量，低油低熱量，好吃爽口又沒負擔

一、好吃喲^^，只是不會判斷到底熟還是不熟，悶煎的時間比影片說的 還要久，二面煎至呈金黃色後，至少小火悶7-10分鐘，豆腐味很濃很香。二、這次雞肉改跑去傳統市場雞肉攤，讓活力滿滿阿姨電一下(月事剛過，人很沒力需要充電XD)。雖然有心理準備，但阿姨還真是直接。她說「妹妹阿，你要買什麼?」，才把雞里肌肉說出口時，阿姨說:「誒，你不是不會煮，買這做什麼?」。鼓起勇氣說，有看影片要將雞肉跟豆腐混合做丸子，好像不會太難（掩臉）。阿姨滿臉質疑說：「你行嗎?確定嗎?」，尷尬笑說:「失敗也沒關係，反正都自己吃」。阿姨像是嘆了一口氣，就抓了一塊肉說：「那給你這一塊」，接著又說：「也是啦，不試怎麼知道行不行，加油啦」 0.0接著，逛向豆腐攤，「非基改」三個字馬上抓取了我的眼光。看著眾多的板豆腐，老闆卻說只剩一塊。看著眼前模樣都差不多的豆腐，想著怎麼判別非基改時，開口卻像是呆子問法：老闆那些不是嗎?老闆一副你是聽不懂泥，將一塊豆腐包好拿到我眼前晃動，並說小姐就剩這一塊，你要還是不要…默默點頭、付錢並離開。嗯，逛傳統市場真的需要多點歷練阿。三、回家後，先將豆腐去邊處理，量雞肉時才發現多了210g，想到fb社團大家的問與答，可以多做，然後冷凍起來。也記得也有人提嫩豆腐行不行。後來，立即騎車至附近超市補貨，順便補雞蛋與麵包粉(明明是早上要一起買齊的，天熱缺血人就腦殘特嚴重阿@@)。四、還好社團有人問1大匙的問題，自己也補查了1小匙的量是多少。這年代沒有谷歌大神，還能活嗎，你說是不是(笑) 。五、是因為先前細心與貼心的助教通知中獎的關係嗎，整個人感覺有被鼓勵與療癒。是不是也因為這樣，所以，這次的雞肉豆腐丸讓人比較不傷心，感謝助教。也換了張照片自我鼓勵:不管人生方向為何，總是往前看、向前走便是了(笑)。

如果有做豆漿剩餘的豆渣，應該也挺適合拿來替代板豆腐的。煎好一次吃不完，下次可以拿來蔥燒加熱換口味XD

雞肉泥中混合豆腐、雞蛋，吃起來口感滑嫰好吃，蛋白質含量豐富，低脂健康又美味。

在雞肉泥中混合豆腐、雞蛋，並且包入不同的食材一次做出二種變化,滿足家人不同的喜好！