利用鮪魚罐頭加上番茄變身成為異國料理!!訣竅提示沒塞完的餡料別丟掉喔，可以打顆蛋回煎，就是好吃的鮪魚蛋啦!!食後感想很適合開胃菜的一道菜，有興趣的人可以試試喔!!

完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45488964「番茄盅」一般作法會鑲入肉末焗烤，稍微費時若改以炒餡後填入番茄盅內，再直接食用相對就能節省許多時間，可以當成快手早餐~（6個，1個約45大卡，1個含醣量約1.1g）

#異國料理10分美味的簡單營養料理

吳郭魚，肉多刺少的大塊頭，不論是乾煎.紅燒，煮湯都很好吃入味也很快，簡單的食材組合就能變出一道家常菜!

把鯖魚稍煎一下，放入手作鮮調蕃茄醬(拿坡里)燒煮，快速就可完成，簡單省時又方便，不需再熬煮番茄及過度的調味，美味魚料理就可以上桌囉!歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#手作番茄醬#金廚23本週（12/18 - 12/24）食材：鯖魚、高麗菜 、茼蒿、柑橘、花生

鮸魚又稱米魚，形似鱸魚，但肉質略粗糙，有補血潤肺和消炎效用。使用當令季節鮸魚、蕃茄等食材，搭配醬油露來紅燒，以醬油露取代傳統醬油用於燉煮，出乎意外的受到家人歡迎，看見家人嘗了一口很快的把這菜掃空，那種感覺真比吃到眼前的好菜更令人滿足！訣竅提示【肉桂打噴嚏臉書】http://www.facebook.com/u5u5u5u【詳細內容請至肉桂打噴嚏部落格】http://kkoko0620.blogspot.tw/2014/04/blog-post_10.html

廚友的紅燒旗魚的啟發。

#減碳蔬食 #全球烹飪#蔬食漫遊吐司

海三牙的肉質拿來煮紅燒、糖醋都好好吃，也可以用蕃茄和蔬菜一起燒煮喔～非常適合也好美味！！也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/#金廚獎

上次媽咪生日飯食剩左D 刺身, 咁剩左又唔可以拎黎再生食, 唯有諗諗計點先可以食左佢…咁岩今日病病地, 所以就野算整個蕃茄飯加幾片魚伴食喇…訣竅提示蕃茄飯重可以加蒜蓉, 火腿, 芝士等配料, 其實直接放魚片落去一齊蒸再撈都可以

樹子本來具有鮮甜,不要任何其他調味料與辛香料.但配蕃茄花椒粉,竟然增添鮮香層次感,多提鯛魚原味呢!真鮮美,帶點蕃茄酸,清爽好滋味啊~.