#營養健康吃

#全球烹飪清爽的夏日湯品😋玉米富含澱粉、蛋白質，膳食纖維、維生素A、C、B2、B6、鉀、鎂、鐵和鋅等營養成分， 黃色玉米則是富含葉黃素和玉米黃素，是眼晴保健的重要成分。

#好料日記這陣子很常煮魚！煮了愛吃魚的人特別高興😊満足的是❤魚頭魚尾都包辦了！

#好料日記 偶而也炒點素菜，吃清淡些，剛好買菜時，有送菇類，這樣簡單煮，我也覺得不錯耶~✌

上次做的軟飯寶寶咀嚼還不太會，隔了兩星期了，再試試看^^訣竅提示旗魚打成泥是因為軟飯不需要用攪拌棒打，如果直接切小塊怕寶寶還是無法咀嚼。因為我是用上次做的蔬菜高湯，上次有把玉米切下放入高湯裡，所以圖片上有玉米^^食後感想加了薑魚的腥味沒那麼重，反而都是高麗的香味，嚐了一口還不錯^^

夏天是吃蘆筍的季節，青綠的蘆筍鮮脆多汁又爽口，搭配鮮魚所製成的魚丸來煮粥，作法簡單，清爽可口。訣竅提示※ 假如買到的魚丸比較大顆，可以切成小塊。※ 蘆筍與秀珍菇不要煮太久，才不會喪失甜味與口感。部落格http://smooth0727.pixnet.net/blog/post/425535749粉絲專頁https://www.facebook.com/gichi.smooth

#金廚獎

吻仔魚有豐富的鈣質，高蛋白，低熱量，紅蘿蔔對眼睛很好，還有豐富的維生素A，馬鈴薯有維生素B，維生素C，助消化又可以抗癌，寶寶吃了很健康喔！！訣竅提示從電鍋取出時，如果覺得水很多可以先撈出一些水，再用攪拌棒開始打。

#家常湯品

蘿蔔魚丸湯～想念媽媽的味道