早餐雖然要簡單, 但也要營養健康～～法蘭西斯用自己養的克爾芙牛奶，作成了酸奶油起司！自己作的最棒！等不及要吃我的培果早餐囉！#小學生早餐

Mushroom Avocado Toast幸福早餐!10分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！省時又營養的早餐提案!飽足感十足的營養早餐新選擇!大家常說，早餐最重要，但每天都要吃。該怎麼做變化？早餐可以不設限，最常使用的麵包加上蔬菜與水果，不要將創意設限，不要讓廚藝受限，利用身邊常見的食材，做出屬於自己的餐點, 為早晨的第一餐做出變化與改變!牛油果麵包和沙拉簡單搭配營養健康，日常食材就能輕鬆搞定，讓元氣早餐喚起我們新一天的活力！只要一點巧思，就能讓我們的每天充滿驚喜和期待！無論是忙碌的上班族，還是料理新手，都能輕鬆上手，享受美味早餐帶來的滿滿幸福！有時間就看看這影片吧！哪您更明白更能夠吸收喔！▋相關視頻https://www.youtube.com/watch?v=BHoMdu96-5o

草莓季開始後，到苗栗ㄧ趟，買了些吉園圃認證的草莓。洗淨單吃也可，做些變化也很不錯。^^b訣竅提示打抹醬的容器最好有點深度，內容物比較不會飛濺出去。用電動打蛋器比較打得均勻。抹醬可放冷藏室，一個星期內都不會壞。

1. 烤火鸡胸大部分肌肉的纹理比较长，无论做主菜 或配菜不仅鲜味极浓，而且洁净流畅的线条总是让我们喜爱，又食欲大增。也有一小部分边缘的短小纹理肌肉，我把它们另外分开，斯碎以后，用橄榄油、极微量的盐和黑/白胡椒粉简单调味，把它作为早餐三明治的主要食材。2. 选用牛油果、日晒油浸西红柿、西班牙春季橄榄（绿色，很小、很嫩、很鲜的一种腌橄榄）合成抹抹酱，不用加盐，既滑润又鲜味浓郁。（因为西红柿干、橄榄都含有极鲜的口感）3. 经过烤箱加热后的恰巴塔面包外脆内柔，温和豪达奶酪绵软且奶香十足4. 新鲜Baby芝麻菜碧绿清新，丰富了口感的层次～～

#童心煮去新加坡外婆家附近的社區市場，早餐必來一套kopi O(黑咖啡）加上牛油咖椰軟包還有半熟蛋兩顆的套餐，真的是熱量滿滿但是很療癒兩年沒回去，還好有買到新加坡黑醬油，跟新加坡超市的白胡椒，完美重現。kopi也用即溶的跟外婆家的一模一樣！

早餐想特別一點,來一份自製的三文魚牛油果吐司,輕鬆, 簡單, 美味~~~

適合大量製作冰凍起來，便常常可吃到不輸外面早午餐的土司！訣竅提示1. 洋香菜(巴西利，荷蘭芹)一般花市都有賣，平葉的品種味道較重，捲葉的較淡。一般乾燥的香料和新鮮的香料互換使用比例是1：1。不過，這裡的蒜末奶油醬比較建議使用新鮮的巴西利，有增色效果。2. 蒜香奶油醬和法國棍子麵包也很合，也適合大量製作冷凍起來喔。

烤箱烤過的貝果上，抹上奶油起司與楓糖的絕妙搭配，搭配堅果補充Omega-3 脂肪酸，一口咬下溫熱Q彈的貝果，口中散發濃濃的奶油起司香氣，帶給你滿滿的活力，快跟著觀音山主廚，一起素食料理簡單做吧！​🌈影音食譜:https://youtu.be/3usQadsDEzs

早餐要快速準備又能營養, 酪梨少不了！現在就來動手做吧！#小學生早餐

酪梨, 是窮人的麵包. 有豐富的營養價值; 包含鉀、鎂、葉酸、纖維質、維生素B2、維生素C和B6等.我特別喜歡它柔軟如絲鍛的口感. 加上一點點其他因素, 變化成各種不同的口味.如果你的早晨匆忙出門, 一杯新鮮的酪梨牛奶, 可以讓你的早晨營養又健康！#小學生早餐

我喜歡繽紛的食材與擺盤, 可以增加食慾與做菜的樂趣. 利用冰箱現有的食料與五行的概念, 即興變化. 不需要太多想法, 把家裡現有的都拿來, 做就對了！ #小學生早餐

不用動到爐子, 也可以做的早餐喔～～#小學生早餐