#消暑煮 不知吃啥，星期天之營養健康早午餐。歐八都中病毒了，我得吃好、睡好、口罩戴好、顧好自己，自保Y😱😱😱

日式炒麵加多多的蔬菜和雞肉吃的健康又滿足 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:http://osharekitchen.blogspot.com/2018/09/blog-post_24.html

自己做的蘿蔔糕變身早午餐搭配水果簡單的 #好料日記

#好料日記

#營養健康吃朋友贈送自種的地瓜葉和青江菜，趁新鮮趕快烹調。我們週末假日都睡比較晚，早午餐一起吃是我家的模式，今天用電鍋蒸全麥饅頭、白煮蛋，搭配油水煮燙青菜配沙丁魚，海鮮可增添菜色美味。沙丁魚富含蛋白質，是魚類中含鐵最高的一種，營養價值很豐富的一款保健食材，我用沙丁魚罐頭拌青江菜，符合營養健康吃，強化免疫力。

#營養健康吃剛從台灣回美調時差中，這幾天都吃早午餐，兩餐一起吃以方便健康烹調為主，利用簡單廚具和調味料，煮出營養健康的餐點。

對早午餐的定義 : 好吃、營養、簡單、漂亮。#全球烹飪✨「硒」含量豐富的食材（每100克含量）：蝦

#消暑煮最近聽朋友都開始吃健康餐，每餐的蔬菜要五個顏色，這次體驗了Omni新豬肉，覺得吃起來好清爽健康，無負擔👍

#好料日記這次麵包捲裡面改用雞胸肉片，沒想到味道不輸加培根肉喔！讓週末假日早餐，更多元且富變化。

#清冰箱 昨天没用完冰在冰箱的洋蔥香腸肉，繼續拿來做今晨的早餐。

#全球烹飪#蝦仁夏日清爽飲食