生酮版草莓提拉米蘇(無粉無蛋無烤箱版)

小翎的生酮飲食實驗室
小翎的生酮飲食實驗室 @Lynn_KetoLab_TW

#Cookpad廚藝賞2019

製作容易,不放生蛋黃,無致病疑慮。放在冰箱冷藏,冰涼可口。生酮草莓醬,酸甜好吃又沒有糖分的負擔,是酷夏消暑聖品。

生酮版草莓提拉米蘇(無粉無蛋無烤箱版)

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#Cookpad廚藝賞2019

製作容易,不放生蛋黃,無致病疑慮。放在冰箱冷藏,冰涼可口。生酮草莓醬,酸甜好吃又沒有糖分的負擔,是酷夏消暑聖品。

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預備食材

  1. 莓果醬
  2. 覆盆莓⋯250克
  3. 羅漢果糖⋯150克
  4. 明膠粉⋯10克
  5. 水⋯50ml
  6. 奶油起司
  7. 馬士卡邦起司⋯300克
  8. 椰子鮮奶油⋯200ml
  9. 羅漢果糖⋯30克

料理步驟

  1. 1

    本次選用的冷凍草莓,購自costco,140克含6克糖,大約為4.2%,低於5%,符合生酮飲食原則

  2. 2

    草莓退冰解凍

  3. 3

    放進處理機中打成顆粒較大的果泥

  4. 4

    倒進羅漢果糖,攪拌均勻

  5. 5

    倒進小鍋中,先用大火煮沸,再用小火慢燉15分鐘,然後將浮上的泡泡撈掉

  6. 6

    明膠粉泡水約10分鐘,泡到無顆粒狀

  7. 7

    草莓煮到呈濃稠狀,倒入明膠液,先開大火煮滾,再轉小火煮成膠稠狀

  8. 8

    倒進容器中,放進冰箱冷藏至少30分鐘

  9. 9

    鮮奶油倒進打發盆,高速打發,分三次倒進羅漢果糖

  10. 10

    加進放置室溫的馬士卡邦起司

  11. 11

    繼續打發直到無顆粒

  12. 12

    將打好的起司醬放進擠花袋中

  13. 13

    擠在冷藏30分鐘後的草莓果泥上

  14. 14

    再在起司醬上再倒一層草莓果泥,然後放進冰箱冷藏至少30分鐘

  15. 15

    完成

  16. 16

    斷面秀

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1.椰奶置換成全脂牛奶的公式如下:椰奶ml*0.8=全脂牛奶mlex: 椰奶375ml*0.8=全脂牛奶300ml補上油脂=原始椰奶ml-全脂牛奶mlex:椰奶375ml-全脂牛奶300ml=75ml的油2. 椰子鮮奶油可以直接換成鮮奶油3.冰淇淋類不適用置換公式4.小烤箱廚友的水分添加、烘烤溫度與時間,請參考生酮漢堡麵包-小烤箱醜照實用版
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