Соте из кабачков
Это овощное блюдо, которое будет легким ужином или прекрасным дополнением к мясу.
В 100 граммах готового блюда:
32,3 Ккал
Углеводы – 3,6 г
Жиры – 1,8 г
Белки – 1,1 г
Соте из кабачков
Это овощное блюдо, которое будет легким ужином или прекрасным дополнением к мясу.
В 100 граммах готового блюда:
32,3 Ккал
Углеводы – 3,6 г
Жиры – 1,8 г
Белки – 1,1 г
Інструкція з приготування
- 1
Для начала подготовим наши овощи. Мелко режем чеснок. Лук нарезаем полукольцами.
- 2
Ставим сковороду на плиту и наливаем в нее масло. Отправляем нарезанный чеснок в сковороду и слегка обжариваем.
- 3
Затем отправляем в сковороду нарезанный лук. Обжариваем все до золотистого цвета.
- 4
Морковь натираем на терке для моркови по-корейски – длинной соломкой.
- 5
Перец очищаем от семян и нарезаем соломкой.
- 6
Отправляем натертую морковь в сковороду. Затем туда же отправляем нарезанный перец. Обжариваем все 5 минут.
- 7
Кабачки так же, как и морковь, натираем на терке для моркови по-корейски – длинной соломкой. Отправляем их в нашу сковороду, все хорошо перемешиваем.
- 8
Добавляем специи: соль, перец, итальянские травы – по вкусу. Хорошо все перемешиваем и тушим под крышкой 15-20 минут.
- 9
Помидоры режем кусочками среднего размера. По желанию можно их очистить от кожицы. Отправляем помидоры в сковороду с нашими овощами. Хорошо все перемешиваем и тушим 5 минут.
- 10
Режем мелко зелень. Добавляем ее в самом конце приготовления.
- 11
Соте из кабачков готово.
- 12
Приятного аппетита!
Видео этого рецепта можно посмотреть по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=FT3HGSmqx0k
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Схожі рецепти
-
Кабачковая икра как в магазине Кабачковая икра как в магазине
Кабачковая икра – это, пожалуй, самое популярное блюдо в летний сезон. Прекрасная закуска, которая по вкусу напоминает магазинную икру.В 100 граммах готового блюда:142,1 КкалУглеводы – 14,3 гЖиры – 8,6 гБелки – 3,5 г#икра #кабачковаяикра #икракаквмагазине #кабачки #закуски #икраизкабачков
-
Фаршированный перец Фаршированный перец
Фаршированный перец - это вкусное и яркое блюдо с традиционной начинкой из мясного фарша с рисом и овощами.В 100 граммах готового блюда:103,3 КкалУглеводы – 6,9 гЖиры – 7,2 гБелки – 3,2 г#перец #фаршированныйперец #фарш #блюдаизфарша #мясо #овощи #перецфаршированный -
Овощное рагу с курицей Овощное рагу с курицей
Яркое и летнее блюдо – это, поистине, прекрасное сочетание овощей и мяса.В 100 граммах готового блюда:99,8 КкалУглеводы – 6,9 гЖиры – 4,4 гБелки – 8,3 г#рагу #овощноерагу #рагускурицей #овощноерагускурицей #овощи #курица #мясо #овощныеблюда #блюдаизовощей #блюдаизовощейсмясом #кабачки -
Рулетики из кабачков с сыром и чесноком Рулетики из кабачков с сыром и чесноком
Прекрасная закуска, замечательное сочетание кабачков и сырной начинки, оригинальное украшение праздничного стола.В 100 граммах готового блюда:164,6 КкалУглеводы – 4,8 гЖиры – 13,8 гБелки – 6,6 г#рулетики #рулетикиизкабачков #жареныекабачки #рулетикиизкабачковссыромичесноком #сырсчесноком #кабачки -
Тефтели в бульоне Тефтели в бульоне
Такие тефтели будут для вас прекрасным и сытным первым блюдом, а также подойдут к любому гарниру: каше, макаронам или картофельному пюре.В 100 граммах готового блюда:118,4 КкалУглеводы – 4,9 гЖиры – 7,5 гБелки – 7,3 г -
Спагетти с курицей Спагетти с курицей
Это блюдо прекрасно подойдет как на обед, так и на ужин. Прекрасно гармонирует с овощами или любым овощным салатом.В 100 граммах готового блюда:144,0 КкалУглеводы – 15,0 гЖиры – 3,8 гБелки – 11,7 г -
Скумбрия, запеченная в духовке Скумбрия, запеченная в духовке
Очень вкусная рыба, запеченная в духовке, в сочетании с картофелем. Прекрасно подойдет для сытного обеда, а также украсит праздничный стол.В 100 граммах готового блюда:246,6 КкалУглеводы – 4,0 гЖиры – 17,4 гБелки – 17,5 г#скумбрия #рыба #скумбриявдуховке #рыбавдуховке #запеченнаярыба #запеченнаяскумбрия -
Паштет из говяжьей печени Паштет из говяжьей печени
Паштет – это прекрасное блюдо для вкусного завтрака и для украшения любого праздничного стола. А паштет из говяжьей печени – это еще и очень полезно.В 100 граммах готового блюда:290 КкалУглеводы – 8,8 гЖиры – 18,0 гБелки – 22,0 г -
Мясные котлеты в кабачке Мясные котлеты в кабачке
Такие котлеты прекрасно сочетаются с любым гарниром, будь то каша, макароны или картофельное пюре.В 100 граммах готового блюда:312,6 КкалУглеводы – 8,7 гЖиры – 26,4 гБелки – 10,3 г#котлеты #мясныекотлеты #котлетывкабачке #мясоиовощи #мясо #фарш #блюдаизфарша #кабачок #кабачки #блюдаизовощейимяса -
Гречка по-купечески с курицей Гречка по-купечески с курицей
Это блюдо мне нравится тем, что быстро готовится, получается очень вкусно, а также это полноценный обед или ужин, который можно разнообразить салатом или овощами.В 100 граммах готового блюда:129,7 КкалУглеводы – 3,7 гЖиры – 4,6 гБелки – 9,4 г -
Рыбный суп Рыбный суп
Рыбный суп – это первое блюдо из рыбы и овощей, иногда с добавлением крупы. Я предпочитаю варить рыбный суп только с добавлением овощей, такой суп получается легким и вкусным. Рыбу для такого супа можно использовать самую разнообразную на ваш вкус. У меня сегодня будет рыбный суп из замороженной рыбы, которая называется Кинг клип.В 100 граммах готового блюда:47,6 КкалУглеводы – 3,5 гЖиры – 1,9 гБелки – 4,1 г#суп #рыбныйсуп #рыба #блюдаизрыбы #первыеблюда #супизрыбы #кингклип #конгрио #морскаярыба #вкусныйсуп #легкийсуп -
Фаршированные баклажаны Фаршированные баклажаны
Это прекрасное сочетание мяса и овощей, такое блюдо подойдет как для обеда, так и для ужина.В 100 граммах готового блюда:165,9 КкалУглеводы – 6,6 гЖиры – 9,8 гБелки – 13,1 г#баклажаны #фаршированныебаклажаны #баклажаныфаршированные #баклажанысмясом #баклажаныскурицей #мясо #курица #овощи
Більше рецептів
Коментарі