Протеиново-Овсяные Вафли 🧇 ПП
Алина Мартыненко ✈️ @martynenko
❗️Кбжу на 1 шт (50 гр)
Калории : 135
Белки: 11,4
Жиры: 4,3
Углеводы: 12,5
‼️Калорийность можно уменьшить за счет уменьшения овсянки и добавить 1 яйцо 🥚.
Протеиново-Овсяные Вафли 🧇 ПП
❗️Кбжу на 1 шт (50 гр)
Калории : 135
Белки: 11,4
Жиры: 4,3
Углеводы: 12,5
‼️Калорийность можно уменьшить за счет уменьшения овсянки и добавить 1 яйцо 🥚.
Інструкція з приготування
- 1
✔️Заранее измельчить на кофемолке овсянку (либо же просто можно взять любую муку, например рисовую).
- 2
✔️Смешать все ингредиенты до однородной массы.
- 3
✔️Вафельницу разогреть(если нужно смазать маслом, если пригорает. 🧈
Cooksnaps
Ви приготували за цим рецептом? Поділіться фото свого творіння!
Inst : @_alina_martynenko_
Читати далі Схожі рецепти
-
Пп сырнички Пп сырнички
Очень быстро, вкусно и без вреда для фигуры😋 118 калорий на 100 грБЖУ: Белки: 11 гр. Углеводы: 15 гр.Жиры: 1.7 гр.
-
ПП Баунти / ПП Творожные сырки 🥥⠀ ⠀⠀‼️БЕЗ САХАРА‼️⠀ ПП Баунти / ПП Творожные сырки 🥥⠀ ⠀⠀‼️БЕЗ САХАРА‼️⠀
🍽КБЖУ на 1 шт с арах.пастой🥜 (25гр) ⠀71/3,2/6,3/2,3 ⠀⠀⠀ ⠀‼️БЕЗ АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ‼️ ⠀🍽КБЖУ67,8/2,6/6,3/1,8
-
Кабачковые кексики с ветчиной и сыром Кабачковые кексики с ветчиной и сыром
КБЖУ НА 1 шт :112/6.7/6.2/8.9ВАМ ПОНРАВИТЬСЯ!!#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп #правильноепитание #ппеда #ппужин #ппперекус #здоровоепитание #ппрацион
-
Тыквенные блинчики с корицей Тыквенные блинчики с корицей
Энергетическая ценность на порциюКалорийность287 ккалБелки9,8 граммЖиры5 граммУглеводы53,5 грамм
-
Самая простая, лёгкая и вкусная творожная запеканка Самая простая, лёгкая и вкусная творожная запеканка
я покупаю на рынке, домашний, в меру жирный, пастообразный, из него запеканка получается по-особенному вкусная. Но если у Вас нет возможности приобрести домашний творог, берите магазинный 9% жирности.По желанию можно добавить изюм/курагу/кокосовую стружку/цедру лимона/бананПропорция такова: на 100 г творога 1 яйцо ☝️‼️‼️
-
Медовое печенье на растительном масле🍯‼️ Тает во рту‼️ Медовое печенье на растительном масле🍯‼️ Тает во рту‼️
Ингредиенты на 1 порцию (20 печенюшек).‼️Муку брала 50/50 пшеничную и овсяную (перемолола овсянку в блендере и просеяла)‼️#нашвидкуруч
-
Шарлотка с яблоками Шарлотка с яблоками
Вот такой у нас сегодня завтрак 🥞 Низкокалорийная шарлотка с яблоками — рецепт, помогающий «держать форму» и не отказываться от вкусного десерта. Пищевая ценность блюда «ПП шарлотка» (на 100 грамм):Калории: 118.6 ккал.Белки: 5.3 гр.Жиры: 3.7 гр.Углеводы: 15.3 гр. #пп #спас -
Низкокалорийные сырники ПП Рецепт Низкокалорийные сырники ПП Рецепт
КБЖУ на 1 порцию: 209 ккал / белок 52 гр / углеводы 8г / жиры 1 гПодписывайтесь на мой instagram @slim_fit_food Там будет много рецептов и полезной информации для снижения веса#сырники #сырникирецепт #ппсырники #ппрецепты#пп #ппдесерт #низкокалорийноепитание #низкокалорийныйдесерт #slimfitfood #slimfit #slimfitmeals#пп #зож #ппеда #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #зожник #slim_fit_food #смачна
-
Панкейки на кефире с кокосовой стружкой пп Панкейки на кефире с кокосовой стружкой пп
Кбжу на 100 грамм:212/7.52/8.92/26.82Кбжу на 1 порцию:43/1.53/1.82/5.47
-
Крамбл из овсянки пп Крамбл из овсянки пп
Буду рада, если вам понравится этот рецепт и вы его оцените❤️😊Кбжу на 100г: 142/4.93/3.25/24.41Кбжу на 1 порцию: 225/7.82/5.15/38.75#крамбл#овсяный_крамбл #крамблизовсянки #крамбл_из_овсянки #пп #ппрецепты #пповсяныйкрамбл #пп_овсяный_крамбл -
👑ПП Шарлотка в микроволновке 👑ПП Шарлотка в микроволновке
КБЖУ на порцию 289/14/9/39Буквально за 5 минут можно получить вкусный и быстрый завтрак.#пп
-
👑ПП шоколадный овсяноблин 👑ПП шоколадный овсяноблин
КБЖУ без начинки 169/10/9/12А с начинкой можно пофантазировать!#пп
Більше рецептів
https://cookpad.wasmer.app/ua/recipes/13944555
Коментарі (8)