1. Из филе куриного сделать фарш (я сделала блендером)
2. Капусту и лук мелко нашинковать, морковь 🥕 натереть на тёрке, всё тщательно пожмякать руками.
3. Смешать фарш, капусту, лук, морковь, добавить желток, соль, перец и тщательно вымешать в однородную массу.
4. Сформировать ленивые голубцы в форме котлеток и обжарить с обеих сторон до золотистой корочки.
5. Теперь нужно развести водой томатную пасту(на эту порцию я взяла 1 ст.л.) и выдавить чеснок, посолить и тщательно перемешать.

6. Ленивые голубцы заливаем томатной заливкой и тушим под крышкой минут 30 или сделать как я - выложить в форму, залить томатной заливкой и томить в духовке 50 минут при 180 градусах.
7. С этой порции вышло 7 штук диетических ленивых голубцов, очень вкусно, сытно, низкокалорийной и легко 👍
Рекомендую к приготовлению !!!
Приятного аппетита!!!