Білкові перекуси

копченого курячого філе, твердого сиру, перець, густого білого йогурта 1.6%, скибка бородінського хліба з насінням соняшника, Приправи на ваш смак

Авокадо, Яйце, Кисломолочний сир, Борошно, сіль

Багет 🥖, Вершкове масло 🧈, Малосольний тунець , Кунжут

риса, огурца свежих, листа нори, икры белковой (либо тунец консервы), майонеза, Соль,сахар, уксус

багет, масло вершкове, ікри, лосось, лимон, стебел молодого гороху

консервированной фасоли, отварных яйца, плавленых сырка, Соль морская, Перец черный молотый, чеснока

яєчних білків, насіння чіа, солі, Сушений часник, спагетті з кабачків

Філе курки , Пекинська капуста , Кукурудза , Морква, Помідори , Огірки , Зелена цибуля, Часник , Соус для шаурми , Спеції за смаком, Лаваш

белков , разрыхлителя, Соль, псилиумма

варених яйця, хліба (краще Бородинського), м'якого сиру, сіль, білий перець, сушений часник

середній кабачок, яйця, борошно, сіль + мелений перець, сосиски шпикачки, твердий сир, кетчуп, майонез, олія

Вершкове масло, Цукрова пудра, Борошно, Какао, Яйце, Розпушувач, Сіль, Вершковий сир, Цукрова пудра, Лимон або лайм, Кокосова стружка

Чіа як на фото, найякісніші, Грецького йогурта (2% жирності), Фруктів (наприклад, полуниця, банан, чорниця або ківі)

Грінки, Масло, Білкова ікра

твердий сир, кисломолочний сир, яйце + 2 яєчних білки, борошно пшеничне, кефіру, розпушувача, солі, таблетки шпинату замороженого, зелені (петрушка, кріп), олії для змащування форми, кунжут для посипки

Черный свежий хлеб;, Творог нежирный (максимум 5%);, Сыр твердый

яйца;, псиллиума;, разрыхлителя;, Соль/специи , обжареного кунжута;, крутого кипятка;, миндальной муки

великих аркуші лаваша з цільнозернового борошна, кисломолочного сиру (5%), яйця, грецького йогурту (2%/ваш розсуд), твердого сиру, вершкового масла, сіль і перець

Тунец в с/с;, Сыр твердый;, Соус сырный;, Сырой белок;, Черный украинский хлеб

яйця, молока, Суміш перців, Сіль

вівсянки, питного йогурту (2.2%), води, кисломолочного сиру, цукру, розпушувача тіста, ваніліну

кисломолочного сиру, вівсяних пластівців, яйця, яблука, меду, кориці

скибки хліба, крем-сир, яєць, маленької помідори

яблука, кисломолочного сиру 5% (можна заміняти), яйце, молока, рисового борошна (можна заміняти), меленої кориці, цукрозамінника, йогурту 1.6% або сметана 20%

- мягкого творога, - яйца, - белок яичный, - крабовые палочки, - соль, - молотый душистый перец

ПП творожные булочки;, С/с лосось;, Тонкие слайсы свежего огурца;, Творог нежирный;, Греческий йогурт;, по вкусу Соль, сушеный базилик и гранулированый чеснок

Яичный белок, Грибы, Икра трески

піта, яйце, авокадо, помідор, масла, Суміш перців