Пп обід (1 022)

броколі (300-400г), яйце, сметани (або натурального йогурту), вівсяних пластівців, твердого сиру, пармезану, За смаком Сіль, перець, приправи, Паніровочні сухарі, авокадо, варені яйця, бринза (можна більше чи менше), часника

творога, яйця, банан, борошна, шоколаду

творога, яйце, борошна, Грецький йогурт та ягоди для подачі

творога, яйця, грецького йогурту, молока, крохмалю, Цукрозамінник та ягоди (за смаком і бажанням)

густого кефіру 2,5%, солодкої стевії , манної крупи, ванільного цукру, розпушувача або 0,5 ч.л. соди, курячих яйця, кисломолочний сир

фаршу з курячого філе, броколі (заморожена), цибуля ріпчаста, вершкового масла, яйця, вівсяних пластівців, солі, чорного меленого перцю

сирого гарбуза солодкого сорту;, булгура, кокосової стружки, рослинного молока(краще кокосового), Вода, Цукор чи цукрозамінник, солі, Родзинки

філе курки, середній помідор, печериці смаженні, тертого сиру, сметана, яйце, Сіль, сушений часник за смаком

кисломолочного сиру 0,2%, яйце С0, кокосової стружки, маної крупи, насіння льону, банан, чорний шоколад 71%

листи лазаньї, молока, мʼясного фаршу (свинина+яловичина), цибуля, морква, часнику, томатної пасти, оливкової олії, сіль, перець, сухих трав(орегано, базилік), твердого сиру (пармезан або моцарела)

курячого філе, середні кабачки, помідори, вершків (10-15%), яйця, цибулина, часнику, твердого сиру, Сіль, перець

ячменя, воды, телятина, морковь, луковицы, чеснока, Специи

редиска, огірків, зернистого кисломолочного сиру, зелена цибуля, натурального йогурту, сіль

моркви (~500 грамів чистої ваги), яйця, йогурту питного (можна рідкий кефір), борошна, родзинок, розпушувача, цукру, солі, кориці меленої

- яйця, - яєчний білок, - м'ясо курки відварене, - вода, - шпинат (2 жмені), - Псіліум, - суха цибуля або часник, - сіль, - масло оливкове, - розпушувач, - насіння для посипання, Форма: 21×12×6

Начинка:, фаршу, пучки шпинату, часнику, До смаку сіль та чорний мелений перець, Тісто:, борошна (можна додати більше, якщо тісто вийде занадто липким), Дрібка солі, соняшникової олії, води кімнатної температури (так, щоб тісто було еластичним, але не липким)

кисломолочного сиру, яйця, йогурту, рисового борошна, кокосової стружки, Ванілін, розпушувача, За смаком стевія або цукор, груша

сиру (творога), яйця, молока, солі, цукру або підсоложувач за смаком, ванільного екстракту

Білокачанна капуста (в мене вагою 2 кг. 300 гр.), Відварені лісові гриби (маслюки), Вода для варіння маслюків + додатково для промивання, Цибуля, Кукурудзяна рафінована олія, Соєвий соус, Чорний мелений перець (для варіння маслюків), великий зубок Часник, Сіль (половину чайної ложки для варіння маслюків, половину - для смаження, половину - для капустяного стейка), Спеції для стейка: чорний мелений перець, червоний мелений перець, карі, хмелі - сунелі, паприка мелена,,, Італійські трави " - по половині ч.л, М'ясо тушкованка ТМ,, Kaniville "(свинина), але нам потрібно 100 гр, Смалець

броколі, пекінської капусти, яйця, молока, твердого сиру, Сіль, перець

лосося, суміші з моркви, броколі та цвітної капусти, молока, великих яйця (або4 звичайних), тертого твердого сиру, спеції

сиру Халумі, помідор чері, свіжий огірок, червона цибуля, консервованої кукурудзи, петрушка, цукру, солі, оцту 9%, води

нуту,звареного, фініків, фундука, какао, води, меду

Ячна крупа 200 гр, Вода 600 мл. (+додатково для промивання крупи та родзинок), Цукор 30 гр, Мед 2 ч.л, Одне яйце, Родзинки 2 ст.л, Вершкове масло 30 гр, Сіль 1 ч.л, Молоко, Насіння льону - дрібка, Насіння кунжуту - дрібка

великих аркуші лаваша з цільнозернового борошна, кисломолочного сиру (5%), яйця, грецького йогурту (2%/ваш розсуд), твердого сиру, вершкового масла, сіль і перець

картоплини, середній цукіні, середня голівка брокколі, цвітної капусти, зелені, Порей, Інші інгредієнти за бажанням, бажано зелені, щоб не порушити кольорову гаму (напр. Шпинат, спаржева квасоля тощо)

кокосове 🥥 молоко 🍼/180 g of coconut 🥥 milk 🍼, вівсянки/35 g of oatmeal, нектарин 🍑/20 g of nectarine 🍑, кавун 🍉/20 g of watermelon 🍉, диіня 🍈/20 g of melon 🍈, виноград 🫒/20 g of grapes 🫒, г меду 🍯/10 g of honey 🍯, м'ята🌿/1 sprig of mint 🌿

Рыба хек , манка , средняя морковь, лук репчатый, картофель , соль,перец

кабачків, помідорів, курячого філе, яйця, сметани, Сіль, спеції, вершкового масла, твердого сиру

творога 5%, протеина(у меня кокосовый), яйцо +белок, кукурузного крахмала, разрыхлитель, ванилин, молока(у меня растительное), черники (или других ягод)