鯖魚炒飯🐟|氣炸鍋料理 |低卡低碳 熬夜健身協會常任理事 @workout_director 鯖魚也是我愛吃的魚類之一~加在炒飯裡也是豪豪吃呀🤩因鯖魚片本身就有鹹味了,這份食譜就不另外加鹽巴囉!#好料日記 繼續閱讀 鯖魚也是我愛吃的魚類之一~加在炒飯裡也是豪豪吃呀🤩因鯖魚片本身就有鹹味了,這份食譜就不另外加鹽巴囉!#好料日記 繼續閱讀 鯖魚炒飯🐟|氣炸鍋料理 |低卡低碳 熬夜健身協會常任理事 @workout_director 鯖魚也是我愛吃的魚類之一~加在炒飯裡也是豪豪吃呀🤩因鯖魚片本身就有鹹味了,這份食譜就不另外加鹽巴囉!#好料日記 繼續閱讀 鯖魚也是我愛吃的魚類之一~加在炒飯裡也是豪豪吃呀🤩因鯖魚片本身就有鹹味了,這份食譜就不另外加鹽巴囉!#好料日記 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 1人份 鯖魚片 一片 花椰菜米 300 克 起司 適量 蔥花 適量 喜歡的菇類 適量 豆乾 2 塊 洋蔥 半顆 蒜頭 3 瓣 黑胡椒 適量 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 1 退冰的鯖魚片先氣炸200/10分鐘,取出放涼後撥成適口大小,備用 2 在等魚好的同時,先把洋蔥切丁、蒜頭切細放入氣炸器皿裡,加點橄欖油,拌勻後氣炸200/4分鐘 3 時間到取出,加入菇類和花椰菜米,氣炸180/10分鐘(過程中需查看並大概翻炒一下) 4 最後把鯖魚塊、蔥花、起司、切塊的豆干加入器皿中,仔細拌勻後,氣炸180/7分鐘 5 完成✅ 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 14766909 已複製 熬夜健身協會常任理事 @workout_director 發布於 2021年03月22日 05:12 已追蹤 回追 追蹤 只用一台氣炸鍋和一台電磁爐打天下✧(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧喜歡運動,喜歡在沒廚房的家裡做健康好吃的便當和甜點🥧~也可以關注我的ig 看我分享我的生活和亂亂煮💁🏻♀️ https://www.instagram.com/xoxocoral/ 繼續閱讀 留言 (2) 鍾晴 @sunnyqma66 2021年05月06日 08:47 真的是全部一鍋到底,太天才了❤️❤️❤️ 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 鯖魚 炒飯 空氣炸鍋 菜單 低碳 相似食譜 更多推薦食譜 好萌的「線條小狗馬林糖」簡單又可愛♡ 香根牛肉 秋葵炒蛋 清爽版煮水芹菜 蒜味雙菇(杏鮑菇.鴻喜菇)炒肉絲 蜜汁雞腿肉 麻油雞蛋麵線煎 日式醬油糖心蛋 (味付玉子) 巧克力蛋糕 蛋素(只用巧克力和雞蛋) 紅蘿蔔豆腐漢堡排 拔絲地瓜 香煎菲力 香根牛肉 #紅白料理 西班牙臘腸玉米濃湯 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/14766909
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