懶人專屬的鮪魚毛豆拌飯配鹽味柴魚玉子燒🍚 的食譜成品照片

懶人專屬的鮪魚毛豆拌飯配鹽味柴魚玉子燒🍚

嚕比實驗廚房 @rubymunching

廚房裡只有簡單基本的調味料嗎？
累了一天不想做太複雜的料理嗎？
如果是這樣，毛豆鮪魚拌飯和鹽味玉子燒會成為你的好朋友！
使用最簡單的材料，做出療癒又美味的料理(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

廚房裡只有簡單基本的調味料嗎？
累了一天不想做太複雜的料理嗎？
如果是這樣，毛豆鮪魚拌飯和鹽味玉子燒會成為你的好朋友！
使用最簡單的材料，做出療癒又美味的料理(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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嚕比實驗廚房 @rubymunching

廚房裡只有簡單基本的調味料嗎？
累了一天不想做太複雜的料理嗎？
如果是這樣，毛豆鮪魚拌飯和鹽味玉子燒會成為你的好朋友！
使用最簡單的材料，做出療癒又美味的料理(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

廚房裡只有簡單基本的調味料嗎？
累了一天不想做太複雜的料理嗎？
如果是這樣，毛豆鮪魚拌飯和鹽味玉子燒會成為你的好朋友！
使用最簡單的材料，做出療癒又美味的料理(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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預備食材

玉子燒的部分
兩顆蛋
一點鹽巴和白胡椒
柴魚片一把
毛豆鮪魚拌飯的部分
冷凍毛豆仁
鮪魚罐頭
一碗飯
白芝麻
一點鹽和白胡椒
為了營養吃點蔬菜
冷凍青花菜（嘛⋯懶人料理就方便一點）

料理步驟

1

將毛豆和青花菜快速燙熟，撈起來瀝乾
2

將鮪魚和毛豆與飯混合，再拌入少許鹽和白胡椒（如果鮪魚有鹹味那鹽巴加少一點），最後撒上白芝麻
3

毛豆鮪魚拌飯完成！
4

蛋打散、加入捏碎的柴魚片和一點鹽和胡椒
5

蛋液倒入鍋中，快熟後捲起來，再倒入剩一半的蛋液
6

將鍋中的蛋捲捲起（類似躺在床上然後把自己捲進被子的概念，只是這次你是蛋捲，被子是剩一半的蛋液）
7

玉子燒完成！
8

將所有的東西放入碗中，開動！

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試做成品照

嚕比實驗廚房 @rubymunching

發布於 2021年07月22日 16:11

世紀大懶人和吃貨ʕ •ᴥ•ʔ🧋興趣是用簡單易取得的食材做出美味顏值兼具的料理，看了吃了都心情好

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