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雞胸一星期備餐

劉映希
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預備食材

1hr
一星期
  1. 備料
  2. 每份400克
  3. 蒜末兩大匙
  4. 洋蔥末半顆
  5. 香菜約半把 去莖
  6. 薑末1.5大匙
  7. 檸檬一顆切片 一顆榨汁
  8. 調味料
  9. 醬油
  10. 蠔油
  11. 胡椒粉
  12. 孜然粉
  13. 辣椒粉
  14. 咖哩粉
  15. 蜂蜜
  16. 泰式甜辣醬 甜雞醬?
  17. 韓式辣醬一大匙
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料理步驟

1hr
  1. 1

    經典黑胡椒

    蠔油1大匙
    橄欖油一大匙
    白胡椒粉撒撒

  2. 2

    香辣孜然

    醬油兩大匙
    蠔油一大匙
    橄欖油一大匙
    孜然粉亂撒
    辣椒粉亂撒

  3. 3

    香菜青檸

    醬油一大匙
    橄欖油一大匙
    蜂蜜一大匙
    鹽巴1/4匙
    蒜末一大匙
    香菜1/4把
    檸檬汁
    檸檬片3片

  4. 4

    香蒜奶

    橄欖油一大匙
    蒜末一大匙
    鮮奶8大匙
    鹽巴1/4匙

  5. 5

    奶香咖哩

    鮮奶3大匙
    咖哩粉兩大匙
    蜂蜜一大匙
    檸檬汁 擠一擠丟進去

  6. 6

    韓式蜂蜜辣醬

    韓式辣醬一大匙
    蜂蜜一大匙
    醬油0.5大匙
    橄欖油一大匙
    辣椒粉一大匙
    薑末 一些

  7. 7

    泰式甜雞
    泰式甜辣醬三大匙 甜雞醬?
    橄欖油一大匙
    洋蔥末半顆
    香菜1/4把
    蒜末 一些
    檸檬汁 一些

  8. 8

    至多冷藏三天
    可冷凍 退冰再煎即可

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劉映希
劉映希 @inc_
發布於 2022年05月26日 16:41

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