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超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]
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超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖] 的食譜成品照片

超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]

維他
維他 @cook_6828502

這個配搭雖然聽起上來怪怪的,但其實很好吃!!
豆腐低GI,能帶來飽肚感,
而且含豐富鈣質,兩小塊豆腐即可滿足一天鈣的需求量!
香蕉含豐富膳食纖維,促進腸蠕動
*只需15分鐘,營養豐富又方便~

 

訣竅提示

*想豆味重些的話,可改至80g,香蕉就改用半條

*五香藤/雞屎藤可在街市買到

這個配搭雖然聽起上來怪怪的,但其實很好吃!!
豆腐低GI,能帶來飽肚感,
而且含豐富鈣質,兩小塊豆腐即可滿足一天鈣的需求量!
香蕉含豐富膳食纖維,促進腸蠕動
*只需15分鐘,營養豐富又方便~

 

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*想豆味重些的話,可改至80g,香蕉就改用半條

*五香藤/雞屎藤可在街市買到

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超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]

維他
維他 @cook_6828502

這個配搭雖然聽起上來怪怪的,但其實很好吃!!
豆腐低GI,能帶來飽肚感,
而且含豐富鈣質,兩小塊豆腐即可滿足一天鈣的需求量!
香蕉含豐富膳食纖維,促進腸蠕動
*只需15分鐘,營養豐富又方便~

 

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*想豆味重些的話,可改至80g,香蕉就改用半條

*五香藤/雞屎藤可在街市買到

這個配搭雖然聽起上來怪怪的,但其實很好吃!!
豆腐低GI,能帶來飽肚感,
而且含豐富鈣質,兩小塊豆腐即可滿足一天鈣的需求量!
香蕉含豐富膳食纖維,促進腸蠕動
*只需15分鐘,營養豐富又方便~

 

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*想豆味重些的話,可改至80g,香蕉就改用半條

*五香藤/雞屎藤可在街市買到

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預備食材

15 分鐘
  1. 預備食材
  2. 嫩豆腐 60g
  3. 香蕉 1條
  4. 即食燕麥片 30g
  5. 蛋 1隻
  6. 無鋁泡打粉 3g
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料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    1. 香蕉壓成茸備用

    超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]的食譜步驟1照片
  2. 2

    2. 豆腐用廚房抹手紙印乾後,壓成茸備用

    超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]的食譜步驟2照片
  3. 3

    3. 打發雞蛋(不用打到挺身)

    超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]的食譜步驟3照片
  4. 4

    4. 所有材料放在一起,拌勻,最後才放泡打粉

    超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]的食譜步驟4照片
  5. 5

    5. 把蛋糕漿倒入模具,同時預熱焗爐180°c

  6. 6

    6. 預熱焗爐後,烤蛋糕180°c 15分鐘

  7. 7

    7. 完成~

    超低卡~豆腐香蕉蛋糕 [無油/麵粉/糖]的食譜步驟7照片
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維他
維他 @cook_6828502
發布於 2015年05月18日 13:39

這篇食譜是

  1. 排名第 6th 的 即食燕麥 食譜

留言 (3)

Yee Shan Liu
Yee Shan Liu @cook_26861013
2020年10月18日 07:14
你好,想問同樣問題,雞蛋是只要蛋白or 全蛋打發?
訪客
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