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免油炸墨西哥雞肉捲
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免油炸墨西哥雞肉捲 的食譜成品照片

免油炸墨西哥雞肉捲

小臻
小臻 @cook_6829647

雞肉不用炸的也不輸啃得雞爺爺他們家!!

食後感想

熱量比炸的低太多了,又有大量蔬菜,也免去做餅皮的辛苦,很簡單吧!!

雞肉不用炸的也不輸啃得雞爺爺他們家!!

食後感想

熱量比炸的低太多了,又有大量蔬菜,也免去做餅皮的辛苦,很簡單吧!!

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免油炸墨西哥雞肉捲

小臻
小臻 @cook_6829647

雞肉不用炸的也不輸啃得雞爺爺他們家!!

食後感想

熱量比炸的低太多了,又有大量蔬菜,也免去做餅皮的辛苦,很簡單吧!!

雞肉不用炸的也不輸啃得雞爺爺他們家!!

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熱量比炸的低太多了,又有大量蔬菜,也免去做餅皮的辛苦,很簡單吧!!

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預備食材

30 分鐘
  • 食材
  • 去骨雞腿排 一塊
  • 蛋餅皮 兩片
  • 蕃茄 半顆切丁
  • 生菜 撕大片
  • 小黃瓜或彩椒 切條狀
  • 麵粉 沾雞肉用
  • 調味料
  • 莎莎醬 半碗
  • 烤肉醬 半碗
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料理步驟

30 分鐘
  1. 1

    1.材料如上述準備好,去骨雞腿排用烤肉切長條去皮,用烤肉醬醃兩小時以上。

    免油炸墨西哥雞肉捲的食譜步驟1照片
  2. 2

    2.蛋餅皮以平底鍋不放油乾煎至中間膨起即可起鍋備用(約正反面各兩分鐘),勿煎至太脆以免包的時候碎掉。

    免油炸墨西哥雞肉捲的食譜步驟2照片
  3. 3

    3.雞肉抹掉表面的烤肉醬,沾上薄薄一層麵粉(多一層酥脆口感),烤到筷子可以輕易穿透。 (我用氣炸鍋以180度烤12分,也可以用烤箱烤20分左右)

    免油炸墨西哥雞肉捲的食譜步驟3照片
  4. 4

    4.將一片蛋餅皮鋪上生菜、小黃瓜條、莎莎醬、蕃茄丁和雞肉準備捲起。

    免油炸墨西哥雞肉捲的食譜步驟4照片
  5. 5

    5.通常一片餅皮包不起來,所以再用另一片反面捲好。可用紙袋套住單手拿著吃。

    免油炸墨西哥雞肉捲的食譜步驟5照片
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小臻
小臻 @cook_6829647
發布於 2012年09月01日 12:16

留言 (2)

Alice Peng
Alice Peng @cook_5422133
2012年09月01日 01:44
小臻你買了啊~~~好挾人啊!!
訪客
在此讚美或留言給廚友...
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免炸 雞肉捲

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