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10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ
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10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ-レシピのメイン写真

10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ

京たまご
京たまご @kotama12

ブリと茄子を焼いて南蛮ソースをからめたボリュームある魚料理です!茄子はレンジで蒸してから、タルタルソースは炒り卵で作るので10分の時短で仕上ります!

ブリと茄子を焼いて南蛮ソースをからめたボリュームある魚料理です!茄子はレンジで蒸してから、タルタルソースは炒り卵で作るので10分の時短で仕上ります!

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10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ

京たまご
京たまご @kotama12

ブリと茄子を焼いて南蛮ソースをからめたボリュームある魚料理です!茄子はレンジで蒸してから、タルタルソースは炒り卵で作るので10分の時短で仕上ります!

ブリと茄子を焼いて南蛮ソースをからめたボリュームある魚料理です!茄子はレンジで蒸してから、タルタルソースは炒り卵で作るので10分の時短で仕上ります!

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材料

2人分
  • ブリ 2切れ
  • なす 2本
  • 卵 1個
  • 大葉 2枚
  • ●酢 大さじ2
  • ●醤油 大さじ1.5
  • ●砂糖 大さじ1.5
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
  • 片栗粉 大さじ1.5
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    ブリは軽く塩(分量外)をふって臭みを出します。水分が出てきたらふき取ります。

  2. 2

    茄子は半分に切ってから斜めに浅く飾り切りをします。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方2写真
  3. 3

    更に縦半分に切ります。乱切りでもいいです。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方3写真
  4. 4

    ラップをかけて600wのレンジに2分30秒かけます。しんなりさせます。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方4写真
  5. 5

    ブリに軽く片栗粉をまぶします。はたきます。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油をひいて、熱してブリ・茄子を加えてこんがりと焼いていきます。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方6写真
  7. 7

    焼けてきたらひっくり返ます。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方7写真
  8. 8

    ブリに火がとおったら、●印を加えて炒めからめていきます。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方8写真
  9. 9

    タルタルソースを作ります。ブリに焼く前に作るのがいいと思います。フライパンに油をひいて溶いた卵を入れて炒り卵を作ります。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方9写真
  10. 10

    粗熱が取れたら、ちぎった大葉・マヨネーズを加えて全体に塩コショウをします。

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方10写真
  11. 11

    ブリの南蛮照り焼きに、タルタルソースをかければ完成です!

    • 10分!ブリ・とろ茄子の南蛮ソースからめ作り方11写真

コツ・ポイント

炒り卵タルタルソースと、レンジ蒸し茄子で時短にします。
大葉の量はお好みで♪

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京たまご
京たまご @kotama12
2026/06/22 02:06に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約&健康につながるレシピを目指しています!分量は2〜3人分(大人2人・4歳娘・お弁当1人分)とれるレシピが主です野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

なす ぶり 大葉 片栗粉 卵

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