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【レンジ】豚肉のレンジ蒸し
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【レンジ】豚肉のレンジ蒸し-レシピのメイン写真

【レンジ】豚肉のレンジ蒸し

創心會グループ
創心會グループ @cook_107539527

豚肉に調味料をもみ込んでおくことで、やわらかく仕上がります**
豚肉はたんぱく質とビタミンB₁を多く含みます。嵩が減るため、野菜もしっかり摂れますよ。
お好みの野菜で作ってみてください。

豚肉に調味料をもみ込んでおくことで、やわらかく仕上がります**
豚肉はたんぱく質とビタミンB₁を多く含みます。嵩が減るため、野菜もしっかり摂れますよ。
お好みの野菜で作ってみてください。

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【レンジ】豚肉のレンジ蒸し

創心會グループ
創心會グループ @cook_107539527

豚肉に調味料をもみ込んでおくことで、やわらかく仕上がります**
豚肉はたんぱく質とビタミンB₁を多く含みます。嵩が減るため、野菜もしっかり摂れますよ。
お好みの野菜で作ってみてください。

豚肉に調味料をもみ込んでおくことで、やわらかく仕上がります**
豚肉はたんぱく質とビタミンB₁を多く含みます。嵩が減るため、野菜もしっかり摂れますよ。
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材料

2人分
  • 豚こま切れ 120g
  • キャベツ 2枚
  • にんじん 20g
  • ピーマン 1個
  • もやし 1/2袋
  • 塩こしょう 少々
  • ごま油 大さじ1
  • A料理酒、マヨネーズ 各大さじ1
  • みそ 大さじ1/2
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切り、Aをもみ込んでおく。

  2. 2

    キャベツはざく切り、ピーマンはヘタと種を取って縦に5㎜幅の細切り、にんじんは千切りにする。

  3. 3

    耐熱容器ににんじんやピーマン、もやし、キャベツを重ね、塩こしょう、ごま油をまわしかける。最後に豚肉を広げて乗せる。

  4. 4

    ふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで約5分加熱する。

  5. 5

    全体を混ぜ、豚肉の赤い部分がなければ完成。赤い部分が残っていれば、追加で加熱してください。

コツ・ポイント

火の通りにくい野菜は細く切ってください。

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創心會グループ
創心會グループ @cook_107539527
2026/04/23 02:25に公開
https://soushinkai-group.com/about/在籍している管理栄養士・栄養士が、簡単おいしいレシピを紹介しています🍽創心會グループは、岡山、広島、香川県で総合ケアサービス会社や障害者就労支援施設などを運営するグループです。地域における様々な課題に向き合い事業活動を通じてその解決を図り、地域共生社会の実現に寄与してまいります。
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このレシピのキーワード

もやし 片栗粉 にんじん キャベツ ピーマン 酒 豚こま 味噌

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