Σαλάτα τόνου υψηλής πρωτεΐνης
Από εκεί που δεν το πλησίαζα αυτό το ψάρι, έχω φτάσει σε σημείο να ψάχνω συνεχώς καινούργιους τρόπους να το επεξεργαστώ!! Αυτή η τονοσαλάτα αποτελεί μια ωραία ιδέα για lunchbox ή να περιμένει έτοιμη στο ταπεράκι της τη βραδινή επιστροφή στο σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα… Η συγκεκριμένη συνταγή είναι εμπνευσμένη από τον Ανταμ Χοαντ. #ποδιά2026
Σαλάτα τόνου υψηλής πρωτεΐνης
Από εκεί που δεν το πλησίαζα αυτό το ψάρι, έχω φτάσει σε σημείο να ψάχνω συνεχώς καινούργιους τρόπους να το επεξεργαστώ!! Αυτή η τονοσαλάτα αποτελεί μια ωραία ιδέα για lunchbox ή να περιμένει έτοιμη στο ταπεράκι της τη βραδινή επιστροφή στο σπίτι μετά από μια γεμάτη μέρα… Η συγκεκριμένη συνταγή είναι εμπνευσμένη από τον Ανταμ Χοαντ. #ποδιά2026
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βράζουμε τα αυγά για περίπου 10 λεπτά. Τα ξεφλουδίζουμε και τα ψιλοκόβουμε.
- 2
Προσθέτουμε τον στραγγισμένο τόνο, τα κομμένα αυγά, το τυρί κρέμα light, τις jalapeños, το ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, τον φρέσκο άνηθο, τον χυμό λεμονιού και την καυτερή σάλτσα στο μπολ, μαζί με τα αυγά.
- 3
Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- 4
Σερβίρουμε σε σάντουιτς, wraps, πάνω σε πατάτες φούρνου ή και σκέτο, όπως είναι!! Καλή απόλαυση!!
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια