もあなみこ

@cook_40429321

PUFAフリーで油を使わない生活、蜂蜜療法実践中♡
出来るだけ無農薬の食材や自然食品を摂ることを心掛けています♪化学調味料は使わずシンプルな調味料で作ります。
自分の日々レシピの記録用に

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ボーンブロスシチューのリメイクグラタン🥘

クリームシチュー • シュレッドチーズ • ブラックペッパー • バター
ボーンブロスで米粉のクリームシチュー♡

ボーンブロス • 鶏もも • じゃがいも • 人参 • しめじ • バター • ローリエ • 牛乳 • 米粉 • ブラックペッパー
ごろごろ桃のコンフィチュール🍑

桃 • グラニュー糖 • 蜂蜜 • レモン汁
オイルフリー♡揚げない唐揚げ

鶏もも肉 • にんにく • 生姜 • 片栗粉 • 酒 • 醤油 • 天然塩
蒸しサムギョプサル♡

豚ももブロック • もやし • サンチュ • 酒 • 天然塩 • コチュジャン • 味噌 • ビネガーハニー • 生蜂蜜
トマトの酸辣湯にゅうめん🍅

牛テールスープ • 素麺 • トマト • なめこ • 卵 • レモン汁 • 醤油 • 天然塩 • ブラックペッパー
いちじくの甘味噌ヨーグルト仕立て♡

いちじく • ヨーグルト • 味噌 • 生蜂蜜
鶏と山形だしのさっぱり和え♡

鶏もも肉 • 山形のだし • 塩コショウ • バター
山形だしで夏野菜の冷しゃぶ

豚ロース薄切り • ナス • ミニトマト • バター • 山形のだし • 醤油 • ビネガーハニー • 粒マスタード
山形のだし♡

なす • きゅうり • オクラ • みょうが • 生姜 • 大葉 • 納豆昆布 • 水 • 白だし • 醤油 • 砂糖
カレーアレンジ♡キーマカレー

キーマカレー • 卵 • アスパラ • ナス • ズッキーニ • バター
夏野菜とアボカドのキーマカレー

鶏もも挽肉 • なす • トマト • 玉ねぎ • アボカド • カレー粉 • 天然塩 • ウスターソース • にんにく • 生姜
鶏もも肉とれんこんの照り焼き♡

鶏もも肉 • れんこん • 長ネギ • 酒 • 砂糖 • 醤油 • 生姜みじん切り • 天然塩 • 生蜂蜜
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椎茸の炊き込みご飯♡

米 • 水 • 椎茸 • 白ネギ • 生姜みじん切り • 大葉 • 白だし • 天然塩
シャキシャキれんこん餃子

豚挽肉 • れんこん • 長ネギ • しいたけ • 生姜 • 大葉 • 塩胡椒 • 餃子の皮
簡単スペアリブ♡

豚スペアリブ • 天然塩 • ブラックペッパー • オレガノ
トマトと挽肉のチーズ焼き

合挽肉 • 玉ねぎ • トマト • ウスターソース • 塩コショウ • とろけるチーズ • オレガノ
桃とアールグレイヨーグルト🍑

桃 • ギリシャヨーグルト • アールグレイ茶葉 • メープルシロップ • シナモンパウダー
とうもろこしのバター醤油焼き🌽

とうもろこし • バター • 醤油 • 天然塩 • 水
バター昆布ごはん

米 • 水 • 塩昆布 • 醤油 • 酒 • バター