Col rizado

Kale (según el tamaño del atado es cuánto) • sal • aceite

arroz integral • agua (ir viendo sobre la marcha si es necesario agregar más agua) • kale • cebolla de la que prefieras • aceite • margarina o mantequilla vegetal • aceite • Condimentos a gusto • Opcional 2 salchichas de tus preferidas

lasagna seca, Varilla • calabaza, chica. En cubos • zucchini, pelados sin semillas en cubitos • kale, en juliana • Queso rallado parmesano • Queso mozzarella, provolone y emmental rallado • Pulpa de tomates • Salsa blanca, bechamel • Cebollino, picado fino • cebolla blanca en brunoise chica • Sal lo necesario • Aceite vegetal lo necesario •

papas blancas, cortados rústicas • zanahoria en rodajas • puerro en brunoise chica • Perejil picado fino un añadido • ajo machacados • Puré de tomates 🍅 • morrón rojo pelado y sin semillas en brunoise chica • Sal lo necesario • Pimienta negra recién molida • Hierbas secas, orégano, tomillo, albahaca y laurel (3 hojas chicas) • Aceite lo necesario • Agua caliente lo necesario •

gnocchi • agua • castañas • kale • Sal a gusto • levadura nutricional • Rawmesan opcional

tofu • morrón colorado • cebolla • kale • harina de garbanzo • Condimentos a gusto

garbanzos escurridos • kale • nueces • Harina de garbanzos • vinagre de manzana • Sal a gusto

Para la tarta: • harina de almendras • levadura nutricional (optativo) • semillas de sésamo (optativo) • semillas de lino dorado procesado • psyllium • Sal del Himalaya • huevo • aceite de oliva • Para el relleno: • huevos • aceite de oliva •

cebollas peladas • ajo • kale • Condimentos (sal del Himalaya, cúrcuma, pimienta, polvo de jengibre, orégano, tomillo, comino) • Aceite de oliva • aceite de sésamo (optativo) • vino tinto o blanco • Agua

Para la tarta: • harina de almendras • semillas de sésamo • semillas de lino dorado molido • psyllium • goma xántica • polvo de hornear • Sal del Himalaya • huevo • aceite de oliva • Para el relleno: • zucchini pelados y cortados en rodajas •

Arroz de Sushi • pechuga Pollo • lata de choclo • kale • zanahorias • tomates • Salsa teriyaki • vinagre • azúcar • pepino • agua

Kale a gusto • Aceite de oliva (apenitas) • Sal • Pimienta • Paprika • Cúrcuma • Ajo y perejil secos • Condimentos a gusto

con kale (la compré así) • huevos • cebolla • Morrón verde y morrón rojo • Queso rallado • Ajo y perejil • zuchinnis • tomate en rebanadas finas • Masa para tarta

kale • huevos • Perejil • Sal • Orégano

atado de puerro • manzana verde • pedacito de jengibre fresco • Opcional: en vez de manzana mandarina • Opcional 2: en vez de jengibre, pizca de cúrcuma • Opcional 3: en vez de apio puede ser espinaca o kale

Brócoli • Coliflor • Papas • Huevo • Kale • Berenjena zapallito • Ciboulette • Cebolla

kale • Aceite de oliva • Sal

calabaza • romero • palta • chips de kale

arroz mirokumai • margarina • aceite • kale • arvejas (esta vez frescas!) • cebolla • dientes de ajo

morrones • queso cremoso • corazones de zapallitos (opcional) • Albahaca (si agregamos zapallitos) • Tomillo (si agregamos zapallito) • aceite de oliva • Para la ensalada (opcional) • hojas de Kale • tomate

Yogur de kéfir o leche kefirada (tengo para regalar si quieren!) • Kale • Espinaca • Rúcula • Pimienta y sal • Jugo de 1 limón

abadejo fresco • naranja • kale • vino cabernet • ajo picados finos • aceto balsámico • sal • pimienta en polvo • mostaza de dijon en pasta • perejil • orégano • queso parmesano

Apio tallo y hojas • Espimaca • Acelga • Cebolla de verdeo • Kale • Puerro • Condimentos y sal • Pimienta, nuez moscada • Huevos • Queso parmesano • Masa sin gluten

lechuga picadas • Kale picadas bien finitas • Repollo morado picado en juliana o tiras finas • cebollita pequeña picada finamente • Tomatitos cherry • Zanahoria rallada finamente • Alubias blancas a gusto • Semillas a gusto (opcional) • ALIÑO: aceite de oliva, sal y jugo de limón

kale • Mostaza dijon • Sal y pimienta a gusto • Aceite de oliva

carne picada en cuadros medianos. Utilice entrecot • papas medianas, cortadas rústicas • cebolla Blanca en brunoise, chica • cebolla verdeo, en brunoise chica • zanahorias medianas • panceta en cubos pequeños • 8 hojas de Kale, tiernas, en tiras finas • ajo • morrón rojo, pelados sin semillas en brunoise • pulpa de tomate • perejil muy picadito • pimienta negra recién molida •

Kale (cantidad necesaria)