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Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
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Una foto de Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕

Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕

@saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏
@saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏 @saboresculturales
Buenos Aires, Argentina

Las lentejas las puse en remojo por 24 hs, luego se cuelan y lavan al menos 5 veces para sacarle todos los antinutrientes y sea de mejor digestión y después observarás que se cocinan en menos tiempo.

Las lentejas las puse en remojo por 24 hs, luego se cuelan y lavan al menos 5 veces para sacarle todos los antinutrientes y sea de mejor digestión y después observarás que se cocinan en menos tiempo.

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Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕

@saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏
@saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏 @saboresculturales
Buenos Aires, Argentina

Las lentejas las puse en remojo por 24 hs, luego se cuelan y lavan al menos 5 veces para sacarle todos los antinutrientes y sea de mejor digestión y después observarás que se cocinan en menos tiempo.

Las lentejas las puse en remojo por 24 hs, luego se cuelan y lavan al menos 5 veces para sacarle todos los antinutrientes y sea de mejor digestión y después observarás que se cocinan en menos tiempo.

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Ingredientes

45'
8 a 10 raciones
  1. 250 glentejas pardas
  2. 1/2zapallo cabutia
  3. 1zanahoria hervidas sin cáscaras
  4. Guarnición:
  5. puré de cabutia y zanahoria
  6. 1 palta pisada,
  7. hojas de rúcula Opcional
  8. c/nCondimentos:
  9. sal,
  10. pimienta,
  11. nuez moscada,
  12. curry,
  13. ají molido,
  14. garam masala
  15. 2 cdaspan rallado para aglutinar Opcional
  16. c/nAceite o rocío vegetal
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Paso a paso

45'
  1. 1

    En un recipiente con agua agregar las lentejas y dejarlas reposar por 12 a 24 hs, luego, desechar ese agua, colarlas y enguajarlas bien al menos de 4 a 5 veces, si estás justo de tiempo podés utilizar las lentejas de lata o cartón, se recomienda enjuagarlas también. Poner a hervir las lentejas hasta que estén blandas y colar.

    Foto del paso 1 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 1 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 1 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
  2. 2

    Para mi guarnición realicé puré de cabutia y zanahorias y lo mixé y reservé unas 3 cdas para agregarle a las hamburguesas.

    Luego mixear las lentejas y reservar un poco de las enteras para que no se convierta solo en una pasta, condimentar a gusto y agregué 2 cdas de pan rallado, mezclar todo para unir.

    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 2 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
  3. 3

    Una vez que tenemos la mezcla, realizar las hamburguesas tomando porciones y achatándolas. Cocinar en una sartén a fuego medio con un poquito de aceite para que se doren de 3 a 4 min por cada lado aprox.

    Foto del paso 3 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 3 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 3 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
  4. 4

    Rotarlas con cuidado con espátula para que se cocinen parejas.

    🍽 Emplatar y añadir la guarnición.
    🥑 🌿

    ¡Que disfrutes este plato nutritivo y saludable!

    Foto del paso 4 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 4 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
    Foto del paso 4 de la receta: Hamburguesas de lentejas con zapallo cabutia y zanahoria 🥕
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A @saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏 le encantará ver cómo quedó.
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@saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏
@saboresculturales 👩🏻‍🍳🧡👏 @saboresculturales
domingo, 17 de noviembre de 2024 a las 05:24 PM
Buenos Aires, Argentina
✨️¡Bienvenidos/das! 👩🏻‍🍳 Soy Lic. en Cs. de la Comunicación, Chef y Tea Sommelier con conocimientos en coctelería. Aquí, encontrarás recetas con alma y tips para elevar tus platos.¡Cocinemos con el corazón y que suceda la magia! 🧡🥣🪄​📒 Si haces una de mis recetas, ¡sube tu Cooksnap para que pueda verla! 😉👉 Mi Instagram para más recetas: @saboresculturales
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