Smothie giảm cân

Name: Smothie giảm cân
Yield: 1 người
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 100 ml Nước lọc; 50 gram Rau chân vịt; 100 gram Táo; 100 gram ổi; 100 gram chanh dây; 200 gram cam; 100 gram xoài chín; 1 muỗng hạt chia; 1 muỗng yến mạch

Thảo Nguyên @cook_27842899

Với một người luôn ám ảnh về cân nặng ,một hôm tình cờ mình đã tìm thấy kênh của 1 chị trên Youtube chỉ cách tập luyện kết hợp ăn uống trong 14 ngày để giảm cân.Và thật sự sau mới 7 ngày thay cơm ,mình đã giảm được 3 kg .
#eatclean #healthysmothie #sốngkhoẻ

Xem thêm

Smothie giảm cân

Thảo Nguyên @cook_27842899

Đã lưu

Nguyên Liệu

10p

1 người

100 mlNước lọc
50 gramRau chân vịt
100 gram Táo
100 gram ổi
100 gram chanh dây
200 gram cam
100 gram xoài chín
1 muỗng hạt chia
1 muỗng yến mạch

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

10p

1

Sơ chế rau chân vịt rửa sạch cắt khúc nhỏ.Táo,xoài,ổi gọt vỏ cắt lát.Cam vắt lấy nước cốt.Chanh dây lấy ruột.
2

Đổ 100ml nước lọc vào cối xay.Cho 50 gram rau chân vịt vào.Xay tầm 1p
3

Cho phần : táo,ổi,xoài vào xay nhuyễn
4

Nước cốt cam,chanh dây,hạt chia và yến mạch cho sau cùng.Bấm xay tầm 5s
5

Đổ hỗn hợp ra chai cho vào ngăn mát thưởng thức.Có thể sơ chế rau củ trái cây trước đó,cho ngăn mát tủ lạnh 30p để sinh tố được lạnh hơn
6

Chúc mọi người ngon miệng