Bông cải xanh xào đậu

#mónchaychobé
Mình đang lên một series món chay dành cho các bạn nhỏ. Ngoài ra món này cũng có thể dành cho người già vì người già thích ăn những món mềm và thanh đạm.
Mình nghĩ đến Món chay cho người già bởi vì trong một lần đi ăn ở nhà hàng với người thân là người lớn tuổi thì mình phát hiện ra các món dành cho người lớn tuổi rất ít. Người lớn tuổi thích ăn các món mềm, thanh vị, không nhiều dầu mỡ.
Điều này đã thôi thúc mình sáng tạo. Các bạn follow nhé!
Bông cải xanh xào đậu
#mónchaychobé
Mình đang lên một series món chay dành cho các bạn nhỏ. Ngoài ra món này cũng có thể dành cho người già vì người già thích ăn những món mềm và thanh đạm.
Mình nghĩ đến Món chay cho người già bởi vì trong một lần đi ăn ở nhà hàng với người thân là người lớn tuổi thì mình phát hiện ra các món dành cho người lớn tuổi rất ít. Người lớn tuổi thích ăn các món mềm, thanh vị, không nhiều dầu mỡ.
Điều này đã thôi thúc mình sáng tạo. Các bạn follow nhé!
Hướng dẫn cách làm
- 1
Bông cải xanh rửa sạch, rồi cắt nhỏ, phần cuống cứng thì các bạn có thể để lại để nấu nước dùng hoặc làm món xào khác hoặc nấu canh hay kho rau củ.
- 2
Luộc bông cải: Luộc bông cải trong nước có bỏ một chút xíu muối các bạn luộc trong 5 phút.
- Các bạn tắt bếp để nguyên trong nồi 5 phút nữa cho bông cải mềm. Cách này giúp giảm bớt thời gian xào, giữ được các loại vitamin trong rau củ.
- Sau đó đổ bông cải ra rổ, xả qua nước lạnh để rau giữ được màu xanh. - 3
Đậu phụ chiên sơ rồi cắt nhỏ. Các nguyên liệu vào chảo, nêm hạt nêm, muối và dầu ăn, xóc đều, ướp khoảng 5-7 phút cho thấm. Bật bếp xào nhanh (dùng lửa vừa) khoảng 3 đến 5 phút rồi tắt bếp.
- 4
Nếu các bạn dùng tàu hũ ky tươi thì hãy xào tàu hũ ky trước để cho thấm gia vị sau đó mới cho bông cải vào xào cùng
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý








Bình luận (2)