Không liên quan thất tịch gì chỉ là món sữa cho bữa sáng ở nhà tôi.

Đây là một thức uống bổ dưỡng, giàu chất xơ và protein thực vật, giúp bổ máu, ổn định huyết áp, thanh nhiệt và làm đẹp da. Uống sữa đậu đỏ còn giúp giảm cân nhờ ít chất béo và tạo cảm giác no lâu.

Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tăng gánh nặng cho thận, nhất là khi thêm nhiều đường dễ dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng đường huyết nên tốt nhất chỉ nên làm ngọt nhẹ hoặc uống tự nhiên không ngọt. Liều lượng hợp lý là khoảng 2–3 ly mỗi tuần, mỗi ly 200–250ml, xen kẽ cùng các loại sữa hạt khác để cân bằng dinh dưỡng.

#cookpadapron2025