Cháo là món dễ ăn, nấu từ gạo lứt và nước hầm xương, bồi bổ cho cơ thể hiệu quả. #bepvang

Mình thường cho con ăn sáng tại nhà trước khi đi học. Bữa này là mì gạo lứt thịt bò kèm với sữa hạt là sữa gạo lứt, khoai lang. Nước hầm bò được chuẩn bị từ tối, sáng hôm sau mình chỉ cần luộc chín mì, đun sôi lại nước hầm bò là có bữa sáng ngon miệng, đủ chất, vệ sinh cho con.

Với sườn sụn non được ninh mềm cả xương, cùng gạo lứt kết hợp với đậu thận (đậu tây) là nguồn dinh dưỡng dồi dào, với nhiều chất xơ và khoáng chất giúp kiểm soát đường huyết, giảm lượng cholesterol xấu. Rất tốt cho người lớn tuổi và người bệnh tiểu đường.

Ra Hà nội lần này mình ở lại nhà em dâu và hai chị em nấu cơm gạo lứt ăn. Khi ăn không hết cơm nên bữa sau lại ăn tiếp, nghĩ ra món cơm áp chảo. Cô em dâu là người nấu nướng giỏi thế mà còn khen "món cơm của chị áp ngon thế". Sướng vì có người hưởng ứng cơm gạo lứt và khen ngon! Ngủ ngon đêm nay! 😜

Gạo lứt có rất nhiều thành phần chất dinh dưỡng,đặc biệt tốt cho sức khoẻ, làm giảm căng thẳng, đẹp da...! Và cũng không khó khi chế biến các món thực dưỡng từ gạo lứt. Sữa gạo lứt cũng vậy là món chế biến đơn giản rất tốt cho cả bé và người lớn💖💖

Mình không có bí quyết gì cả những món mình đưa ra đều là do mình tự suy nghĩ và nấu. Tuy ăn bún gạo lứt không giúp mình thành cô bé gầy mom mem nhưng thực sự mình đã không mập mặc dù mình ăn rất rất nhiều. Mình siêng hơn nhờ việc chế biến nhiều món ăn ngon mỗi ngày từ bún gạo lứt. Mình đã giảm được rất nhiều cân. Tại sao bạn thì không?

Đây là món ăn mà tụi trẻ con rất thích. Cứ mỗi tuần, thứ 7- chủ nhật tụi nhóc ở nhà là tụi nó lại order mẹ làm cho chúng nó ăn sáng. Mình chủ trương thay bột mỳ trắng bằng bột nguyên cám và bột gạo lứt, các tình yêu vẫn yêu thích một cách điên cuồng món ăn này :))

Ăn sáng rất quan trọng về mặt khoa học nhưng cũng rất cần thiết khi bữa sáng ngồi cùng người ấy mà hỏi " anh ngủ thế nào?"

Mình làm mì gạo lứt xào vì ăn sáng cần thay đổi vì ăn mãi một thứ thì chán mà mì gạo lứt rất tốt cho sức khoẻ.

Mùa dịch này tự làm xôi khúc eat clean siêu dễ mà nguyên liệu siêu dễ kiếm ngay mùa dịch, dự trữ ngăn đông ăn dần. Thường thì xôi Khúc rất nhiều calo và gạo nếp rất dễ nóng người. Thay vào đó mình có thể thay thế bằng gạo lứt đen.Bánh xôi khúc vẫn dẻo nhẹ, thơm ngon.Đây cũng là món đang hot trên cộng đồng Eat clean. Mọi người cùng làm với mình nha!#bepyeuthuong

Xin chào, mình là Nhi đâyy.Mình làm món bún gạo lứt xào thịt bò này khi mình đang nghĩ đến món " mì xào thịt bò " hehe.Hiện tại mình đang theo chế độ eatclean, nên mình làm những món eatclean để vào lúc nào đó khi mọi người không biết ăn món gì để giảm cân thì có tham khảo 1 vài món của mình nhé !

Gạo lứt nhiều chất xơ, vitamin, no lâu nên được dùng thực dưỡng, giảm cân. Trước đây mình có thử tập ăn, mua gạo ngâm gạo, nấu nhưng cơm khô, bời rời, vẫn khá cứng nhai mỏi miệng nên sớm từ bỏ. Từ khi học được cách pha trộn thêm gạo nếp cho cơm dẻo và dính hơn, cùng với gạo trắng thường để cơm đỡ cứng hơn, thì mình tập chuyển dần dần sang cơm gạo lứt trộn này rất dễ dàng. Dầu dừa cho vào khi nấu làm hạt cơm bóng bẩy hơn. Các thành viên trong gia đình đều rất thích và ủng hộ.* Gạo nếp: dùng gạo nếp trắng đã chà xát hoặc nếp lứt đều được.* Gạo trắng: là gạo tẻ đã được chà xát thông thường hay dùng nấu cơm.** Gạo lứt: gạo lứt tím , gạo lứt đỏ, gạo lứt huyết rồng,.... Gạo tím thì ngâm nhanh hơn gạo đỏ. Thường gạo tím mình ngâm 4h tới 6h (1 buổi). Gạo đỏ 1 ngày.*** Lưu ý nồi nấu ở đây là nồi nhôm, gang,..m thuờng, nồi cơm điện loại thuờng. Nồi cơm điện tử, nồi cao tần, nồi áp suất có chế độ brown rice thì theo hdsd từng nồi nha.