Cơm nhà với mực xào ngô bao tử, đùi bò rim tiêu, canh đu đủ thịt băm viên, đậu cove luộc rắc mè

Sự kết hợp này mang lại cảm giác ấm cúng, vừa có vị đậm đà của thịt bò, vị thanh mát của canh đu đủ, lại có cả độ giòn ngọt từ các loại rau củ xào và luộc.
Bữa ăn này rất tốt cho người cần phục hồi sức khỏe, người tập thể thao, hoặc cả gia đình trong những ngày thời tiết giao mùa.
Cơm nhà với mực xào ngô bao tử, đùi bò rim tiêu, canh đu đủ thịt băm viên, đậu cove luộc rắc mè
Sự kết hợp này mang lại cảm giác ấm cúng, vừa có vị đậm đà của thịt bò, vị thanh mát của canh đu đủ, lại có cả độ giòn ngọt từ các loại rau củ xào và luộc.
Bữa ăn này rất tốt cho người cần phục hồi sức khỏe, người tập thể thao, hoặc cả gia đình trong những ngày thời tiết giao mùa.
Hướng dẫn cách làm
- 1
Cắt đu đủ thành các miếng dày. Thịt heo băm ướp gia vị thìa cafe muối, xíu tiêu, hạt nêm, dầu ăn. Dùng thìa quết miết vào bát cho dai dẻo, rồi nặn thành các viên tròn nhỏ. Đun sôi 2 nồi nước, 1 nồi cho thịt viên vào làm chín và cho ra hết bọt. Sau đó vớt viên thịt sang nồi kia để nấu canh. Cho tiếp đu đủ vào hầm lửa nhỏ. Khi đu đủ mềm rồi thì nêm thêm cho vừa ăn là xong.
- 2
Ngâm rửa và cắt các loại rau củ thành miếng vừa ăn. Chần sơ ngô bao tử, hành tây, ớt chuông. Ướp mực với chút mirin và gừng. Chần nhanh mực vào nước sôi rồi sốc nhiệt trong tô nước đá lạnh. Phi thơm hành tỏi, cho ngô bao tử và ớt chuông xào lửa lớn. Cho tiếp hành tây và cà chua vào, nêm 1 thìa dầu hào, bột nêm. Đổ mực vào đảo nhanh tay lửa to nhất trong 1p là tắt bếp.
- 3
Đun sôi nước, cho 1 thìa cafe muối và dầu ăn vào. Luộc đậu cove 4p rồi vớt ngay ra sốc nhiệt trong bát nước đá lạnh 5p. Cho ra đĩa, thêm nước tương và rắc mè trắng lên đậu cove.
- 4
Ngâm rửa đùi bò với muối hạt và giấm táo. Cắt miếng nhỏ vừa ăn. Ướp với 1 thìa cafe tỏi băm, sả băm, dầu hào, nước tương, dầu ăn. Phi thơm tỏi, cho bò xào lửa to nhất trong 1p rồi vớt ra. Pha sốt tiêu đen gồm 1/2 thìa tiêu, 1 thìa đường, 1 thìa nước tương, 1 thìa dầu hào, 3 thìa nước lọc. Đun sôi sốt hơi sệt lại, cho bò vào xào tầm 1p rồi thêm miếng bơ lạt vào đảo là xong.
Bí quyết
Vitamin C (Rất cao): Từ ớt chuông, cà chua, đu đủ giúp tăng đề kháng, đẹp da.
Vitamin B6, B12: Từ thịt bò, mực giúp bổ máu, tốt cho thần kinh.
Vitamin A, K: Từ đu đủ, đậu cove giúp sáng mắt, chắc xương.
Vitamin E & Chất béo tốt: Từ mè rang, dầu xào giúp tốt cho tim mạch.
Sắt & Kẽm: Từ thịt bò giúp ngừa thiếu máu, tăng sinh lực.
Enzyme tiêu hóa: Từ đu đủ giúp êm bụng, tiêu đạm nhanh.
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý















Bình luận