Hình của món Yến Mạch Trộn Đậu Đen và Mè Đen.

Yến Mạch Trộn Đậu Đen và Mè Đen

Le Ly @Lely_Texas

Stafford, Texas, Hoa Kỳ

Mình ăn sáng yến mạch gần 5 năm nay, mình thấy rất là nhẹ bụng và tốt cho đường tiêu hóa nữa. Món này làm nhanh gọn lẹ cũng đầy đủ dưỡng chất cho 1 buổi sáng nè.
#2026CookpadApron

Mình ăn sáng yến mạch gần 5 năm nay, mình thấy rất là nhẹ bụng và tốt cho đường tiêu hóa nữa. Món này làm nhanh gọn lẹ cũng đầy đủ dưỡng chất cho 1 buổi sáng nè.
#2026CookpadApron

Yến Mạch Trộn Đậu Đen và Mè Đen

Le Ly @Lely_Texas

Stafford, Texas, Hoa Kỳ

Mình ăn sáng yến mạch gần 5 năm nay, mình thấy rất là nhẹ bụng và tốt cho đường tiêu hóa nữa. Món này làm nhanh gọn lẹ cũng đầy đủ dưỡng chất cho 1 buổi sáng nè.
#2026CookpadApron

Mình ăn sáng yến mạch gần 5 năm nay, mình thấy rất là nhẹ bụng và tốt cho đường tiêu hóa nữa. Món này làm nhanh gọn lẹ cũng đầy đủ dưỡng chất cho 1 buổi sáng nè.
#2026CookpadApron

Chỉnh sửa cách làm

Thêm vào bộ sưu tập

Nguyên Liệu

1 phần ăn

3 muỗng canh(khoảng 30g) Yến mạch ăn liền
1 muỗng canhHỗn hợp đậu đen, gạo đen, mè đen đã sơ chế
150 mlNước sôi
10 g(tùy chọn) Chà bông
1 muỗng cà phê(tùy chọn) Mật ong

Hướng dẫn cách làm

1

Cho yến mạch và hỗn hợp đậu, gạo, mè vào tô hoặc bình giữ nhiệt.
2

Đổ nước sôi vào, khuấy đều, đậy kín nắp.
3

Để yên khoảng 30 phút (có thể mang đi làm).
4

Khi ăn, trộn thêm chà bông hoặc mật ong nếu thích.

Bí quyết

Có thể điều chỉnh lượng nước tùy theo sở thích về độ đặc của yến mạch.

Chỉnh sửa cách làm

Thêm vào bộ sưu tập

Cooksnap

Le Ly @Lely_Texas

vào 09 Tháng mười, 2026 17:08

Stafford, Texas, Hoa Kỳ

Testing Recipes_CopycatMón chay, Việt, Hàn, Mỹ, eatclean và juice...

Bình luận

Từ Khóa

Yến Mạch Trộn Đậu đen Mè đen

Các Món Tương Tự

Thêm Công Thức Gợi Ý