Nói chung mình ăn sáng chẳng giống ai vì khg muốn mập mà luôn gữi trọng lượng cơ thể trong mấy chục năm qua, quần áo vẫn mặc vừa khg bị chật.

Kiên trì và nhẫn nại để duy trì và cải thiện sức khoẻ là tiêu chí vô cùng quan trọng của tuổi già. Hôm nay mình thêm 1 thực đơn nữa, mong mọi người tham khảo.

Đã định làm đậu phụ từ hạt đậu nành nhưng có người bạn bảo : làm chi vậy cho cực, mua sữa đậu nành khg đường mà làm cho nhanh. Mua làm luôn.

Bữa sáng tốt cho sức khoẻ chính là trái cây tươi đó ạ! Cả nhà mình thường ăn sáng như vậy. Và có khi không cần ăn trưa luôn vì bữa sáng rất đủ đầy rồi!Ngoài ra nhà mình cũng sẽ ăn trái cây theo mùa. Giờ đang mùa dưa lê, vú sữa, dâu tây, quýt, lựu, mới vào mùa cam canh, sắp hết mùa hồng, nhãn, ổi. Việc ăn uống theo mùa luôn tốt cho sức khoẻ vì loại dinh dưỡng ấy cần cho giai đoạn ấy trong năm. Chưa kể tới việc nó còn tốt cho Trái Đất vì giảm thiểu được lượng khí thải CO2 so với hoa quả trái mùa nữa.Mời cả nhà cùng thưởng thức trái ngọt quả thơm cho bữa sáng nhé!#ebepvang

Bữa sáng chưa đến 10K, nhưng sau 2 tuần sẽ có một thân hình thon gọn. Chuyện thật mà cứ như đùa. 😲Nói không điêu chứ sáng nào em cũng 2 muỗng granola + sữa chua/ sữa tươi không đường làm tới các chị ạ! Siêng một tí em lại mix với trái cây hoặc trộn với salad trái cây. Rất dễ ăn, không ngán mà còn tạo cảm giác no lâu nữa nhé!Và kết quả là em xuống được 2kg, tất nhiên là kèm với chế độ tập thể dục giảm mỡ toàn thân nữa.Chia sẻ với mọi người một chút về bữa sáng của em ạ! ❤❤❤

Sau khi tập yoga, stand & Step 60 phút, thư giãn, thiền 30 phút. Chuẩn bị cho bữa sáng đó là việc của người cao tuổi như mình.

Cứ đăng mãi món ăn sang nhàm chán với hạt chia của mình nên hôm nay xin đổi món để các bạn tham khảo.

#cookpadapron2025Bữa ăn mừng ngày độc lập với màu cờ đỏ sao vàng tung bay phấp phới trong từng món ăn. Các món ăn được sắp xếp theo hướng đi lên - thay vì theo chiều ngang như thường lệ - với mong ước đất nước thân yêu sẽ ngày một đi lên và tiến thật xa, vươn mình cùng các nước khác

Đúng như tên gọi thì đây là bữa sáng đầu tiên tại ngôi nhà mới. Nhớ phở nhớ bún của Việt nam lắm, mà chờ vài bữa settle down với mọi thứ ở đây rồi mới lao vô bếp nấu món Việt được he he.#traingonvaomua

Bữa sáng nhanh, gọn, mà đủ chất với sữa hạt Dr Oatcare 🥰

Lại tiếp tục serie về gallette, còn dư mấy miếng nên mình làm món ăn sáng luôn 😆 Bình thường crepe để mix ngọt là crepe kiểu pháp làm bằng bột mì, nhưng mình mix với gallette kiều mạch thì càng tốt cho sức khỏe ạ, không bơ không sữa không gluten. Món này chuẩn vegan (chỉ cần bỏ topping sữa đặc là được 👍🏻)

6 tháng trước con nấm sữa kefir của mình vì uống sữa như thuồng luồng nên mình phạt: cho vào ngăn đông cho em ý bớt tăng động.Tuần trước vì thử thách #thucphamlenmen mà mình bỏ ra để kích hoạt lại. Thả em ý vào bơi trong sữa. Ô mà lạ, 5 ngày trong ngăn mát, sữa cứ nhàn nhạt như cũ, chả lên men gì cả, lòng nghĩ em ý chết rồi nhưng cứ cố để xem sao!Tối qua nhìn cái hộp sữa trong tủ lạnh bỗng một tia sét xẹt ngang đầu: ối giời ơi là giời! Sữa mình cho em ý ăn là sữa tươi tách béo. Thả nào không lên men nổi. Mình lọc em ý ra và thả vào sữa tươi nguyên kem. Sáng nay có một cốc sữa chua trên cả tuyệt vời luôn!Hú vía! Tưởng đâu mình "bức tử" em ý rồi chớ!😁#thucphamlenmen