Cho yến mạch, sữa chua, sữa tươi, bột quế, mật ong, hạt chia vào cốc.

Dằm xoài, đu đủ và chuối, rồi đổ vào hỗn hợp trên. Mình sử dụng nhóm thực phẩm màu cam và vàng cho overnight oats lần này. Nhóm thực phẩm này giúp bảo vệ mắt, giúp khớp xương chắc khoẻ, ngăn ngừa ung thư, giảm lượng cholesterol và tăng cường miễn dịch.

Trộn đều hỗn hợp và đậy nắp, để trong tủ lạnh qua đêm đến sáng hôm sau thêm topping lên trên, vậy là có một bữa sáng cực nhanh lại đủ chất nữa chứ.

Sáng hôm sau ăn thêm topping là tuyệt vời luôn nè!