repollo colorado cortado fino • ramas y hojas de apio picadas • puerro picado • cebolla picada • papas cubeteadas hervidas • zanahorias en rodajas hervidas • churrasquitos de roast beef ya cocidos • cebada perlada cocida (ver recetario) • caldo de verduras • Condimentos a gusto

arroz • lentejas • tomate • zanahoria • huevo • repollo • Semillas

pan integral o del que te guste • omelette (yo tenía uno que me quedo relleno con cherries y espinaca) • vegetales salteados • repollo colorado • tomate • zanahorias (medianas o chicas, que no sean muy gruesas) • queso parmesano • Para condimentar: Aceite de oliva, girasol, vinagre de manzana y sal marina a gusto

paleta vacuna • zapallo anco chico • papás medianas • zanahorias grandes • choclos • batatas medianas • repollo blanco chico • cebollas medianas • ajo • puerros bien lavadas y picadas • cebollitas de verdeo picada • Especias (albahaca, perejil, orégano, pimentón, ají molido) •

supremas de pollo • papas medianas • tomates • Lechuga • de soja mitad de bolsa • cebolla • zanahorias medianas • manzana • Queso unos pedacitos a gusto • Repollo blanco y colorado a gusto • Aceitunas

tomate o tomates cherry la cantidad que quieras • de quinoa (voy a comer yo sola pero si queres agrega más) • espinaca • cebolla • repollo colorado • papa o batata • Aceite de oliva y condimentos

zapallo en • berenjenas • cebolla, • repollo blanco • papas • zanahoria • aceite (dependerá la cantidad de v erduras) • sal • pimentón, ají molido etc a gusto • ajo picado o en polvo • orégano, perejil deshidratado • vinagre

chorizos de chancho en rodajas diagonales • longaniza calabresa en rodajas transversales • salsa de tomate, casera o comprada a gusto • repollo blanco gruesamente picado • sal, pimienta a gusto

Rancho de Pollo • Cebolla • zanahoria • papa • choclo • pimiento • zapallo • ajo • nas hojas de acelga • nas hojas de repollo • batata • Agua •

pata y muslo • papas • cebollas • ají verde • ají rojo • repollo • huevos duros • zanahoria

plantita de lechuga • avena instantánea • huevos duros al microondas • arroz blanco (ya cocido) • tomates perita • zanahoria grande • repollo colorado • Aceite; vinagre; queso rallado; sal y azúcar a gusto

Ajo • perejil • cebollita • morrón verde • apio • puerro • zanahoria grande • choclos • Repollo • papas • calabaza

Harina • Agua • sal fina • Cebolla • Ajo • Repollo • Zanahoria

cebollas de verdeo picadas • repollo blanco en juliana • Sal • Pimienta • Aceite de oliva • atún • huevos duros • Vinagre de manzana

Para los tacos de carne picada • picada • Cebolla de verdeo a gusto • Sal a gusto • Morrón • Cebollas • Condimentos a gusto.(picantes) • pechuga de pollo • Sal a gusto • morrón • Cebolla de verdeo • cebollas •

costeletas de cerdo • cebolla • pimiento • ajo • porotitos • de zapallo anquito • de repollo blanco • Vino tinto c/n (puede ser vino blanco también) • Sal y pimienta • Condimentos necesarios (opcionales)

harina 0000 • remolacha • aceite • huevo • harina 0000 • huevo • repollo morado • aceite • harina 0000 • huevo • espinaca • harina 0000 •

huevos • leche • aceite • Harina leudante • Harina de garbanzos • Ciboulet • Sal • Queso rallado • Repollo Bruselas • Coliflor • Brócoli • remolacha •

roast beef cortado en dados • zanahoria • ají verde o rojo • cebolla • cebolla de verdeo • tomates • calabacita en dados • caldo casero de mi recetario • agua • ajo picado • laurel • aceite •

fideos (ver recetario) • soperas de soja texturizada orgánica • berenjena • zapallito • morrón • cebolla morada • ajo • repollo común • repollo morado • azúcar • especias chinas • Salsa de soja •

arroz basmati • repollo morado rallado • pepino • habas • mango • palta • salmón ahumado • salsa de soja • Semillas de sésamo tostadas

pechuga • pimiento verde • pimiento rojo • cebolla mediana • Repollo colorado • zanahoria mediana • Sal y pimienta • De salsa barbacoa • Aceite de oliva • queso blanco • De mayonesa • ajo •

Apio • cebolla de verdeo • perejil fresco • Acelga • Repollo blanco • zapallo anco • zapallitos verde • batatas medianas • papas medianas • zanahoria mediana • Choclo fresco • calditos de verduras

Apio • Cebolla de Verdeo • Perejil • Choclo • Zanahorias • Acelga (si son grandes solo 2) • Zapallito Verde • Batata • Papa • Zapallo Anco, similar (aprox) al tamaño de la Papa • Repollo Blanco • Calditos de Verdura •

zanahorias • pepinos • repollo colorado • brotes de alfalfa • demezclum chia, amaranto y girasol • repollo blanco • mostaza yo use dijon, cualquiera puede ser • miel de mistol, es miel de fruto, • oliva extra virgen • vinagre de manzana • avena instantanea