trigo burgol • chica cebolla • naranja • queso sardo • repollo morado • nueces picadas • tomates secos • semillas de girasol • hierbas frescas • pimiento verde o rojo • huevos • zanahorias

cebada perlada cocida • zanahoria • apio • repollo blanco y/o morado • champiñones frescos o secos hidratados • cebolla morada y verdeo

maíz blanco • porotos paliares • porotos de soja • falda • pechito de cerdo • chorizo de vaca • chorizo colorado • panceta ahumada • zapallo • puerro • cebollas de verdeo • zanahoria •

maíz blanco pisado (remojado al menos 12 hs y luego colado) • olla gigante con agua hasta 3/4 • Sal gruesa • repollo colorado • cebollas de verdeo • zapallo mediano • zanahoria • soperas copetonas dePimentón ahumado

brócoli • Lentejas (a gusto) • tomates peritas • repollo morado chico o a gusto

y 1/2 tazas de soja cocinada • de repollo chico en juliana • taza de zanahorias picadas hervidas • taza de arvejas hervidas • cebollas medianas • carne (1 taza) • queso cheddar (a gusto) • Tapas de empanadas • Morrón verde • Paciencia y mucha creatividad!

carne picada de pollo (muslos de ellos) • ajo • cebollines de ensalada • sal gruesa • gobelino • pan rallado • champignones pardos • berenjena • chivirías • zuquini • de repollo • repollo negro •

pocillo de arroz blanco hervido • Chukrut a gusto: • repollo • zanahoria • pimienta • cebolla rehogada • vino blanco

zanahorias • planta de lechuga chica • tomates • huevos duros • repollo morado • cebollas • morrón rojo • morrón amarillo • choclo cremoso • tapas de empanada de rotiseria • pechuga de pollo • nalga

grandes de acelga • zapallitos verdes • cebollitas de verdeo • zapallo calabaza • repollo morado • cebolla • Morrón rojo • caldos de verduras light • Ajo y perejil fresco • Sal • Orégano • pimienta negra... •

pechuga de pollo • queso fresco • Repollo morado a gusto • Lechuga a gusto yo use repollada • Zanahoria grande rallada • tomatitos cherry • naranja solo los gajos a vivo sin oyejos • Limón sal aceite para la vinagreta • Ajo perejil y pimentón • Romero

Ingredientes tentativos • Algo de pollo (que pueden ser las alas, el cogote y el "rancho") • papa mediana • camote/batata mediano • choclos (o 1 solo cortado en 4) • zanahorias chicas • zapallito italiano o redondo (cualquiera de los dos o ambos) • puerro • apio • Hojas: repollo, acelga, kale, espinaca, cualquiera de ellas o todas o algunas • laurel • sal gruesa •

Berenjenas • cebolla roja • cebolla común • morrón rojo • morrón verde • acelga • repollo morado muy muy chiquito • tomate perita • Salsa base de tomate (o salsa pizza) • sabor en polvo verdura (o un cubo de caldo de verdura) • vino blanco • Aceite (puro no mezcla) •

pechuga de pollo • pan lactal o 2 panes común • huevos • Cebolla a gusto • Queso a gusto • Repollo y zanahoria • Mayonesa • Sal aceite y pimienta

carne. bola de lomo. tipo milanesa • hongos shiitake portobellos • fideos finos • salsa de soja • Arroz • cebollas de verdeo • hakusai o repollo • espinaca • caldo de carne

Fideos integrales • tomates • planta de lechuga • zanahoria • repollo morado • Salsa caesar • aprox de muzzarella • tostadas

filet de mero • papa • tomates • zanahoria • cebollita de verdeo • cebolla • de pimiento rojo • de pimiento verde • repollo • perejil • aceite de girasol • vino blanco •

milanesa de carne • Queso muzzarela • Repollo blanco • Repollo morado • huevo duro • zanahoria • Sal y limón para condimentar...

zanahoria • calabaza • Apio • perejil • Repollo • cebolla • choclo • caldito • Ajo • fideos Spagueti

papas • calabaza o zapallo amarillo • zanahoria • apio • hongos de pino • arroz basmati o yamaní • choclos • Opcional agregar otras verduras espinaca, repollo, acelga etc • Caldo de verduras natural o mezcla de condimentos para sopa • cebolla

Cebollas • morrón rojo • morrón verde • berenjena mediana • cebollas de verdeo • apio solo el tallo • Repollo colorado • huevos • fideos secos • Salsa de soja • Fécula de maíz

agua • caldo de verduras o gallina • morrón • cebolla • zanahoria • tomate. Puede ser en lata • Apio a gusto • brócoli • ajo • Repollo verde a gusto • sal marina

Fideos spaghetti (100 gr por persona) • Bicarbonato de sodio • Caldo en cubito knorr • Salsa de soja • zanahoria 🥕 • cebolla de verdeo o ciboulette • Cebolla blanca • ajo • Lechuga o repollo 🥬 • huevo 🥚

garbanzos • tomate • zanahoria • repollo morado • aceitunas • cebolla morada • Aceite, limón 🍋 • sal y pimienta

harina de arroz • agua • Relleno • zanahorias cortadas en julianas • repollo cortado en juliana • repollo morado cortado en juliana • cebolla cortada • aceite • salsa de soja • frijoles germinados • lechuga pequeña • huevo •

aceite • o una cuadreja a ancho del paquete de manteca • chivirías • zanahoria güifara (grande) • apio rabo • repollo verdolaga y crespo • wock con tapa vidriada

salchichas parrillera por persona • mostaza • chukrut (repollo fermentado) • papas para acompañar o ensalada • panes por persona