La espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina Que, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). Así mismo, contiene sustancias antioxidantes.

Las lentejas no solo son una legumbre, Además, es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E. Posee minerales como potasio, fósforo, calcio, hierro, magnesio y sodio. Y otros nutrientes esenciales como ácido fólico y antioxidante que protege a las células de nuestro organismo contra la oxidación.

Un plato lleno de nutrientes e ideal para el invierno.La remolacha es antioxidante, rica en vitamina A, B1, B2, B3, B6 y C, además de potasio, hierro, calcio y ácido fólico. Y por su alto contenido de carbohidrato es una excelente opción post ejercicio.

Qué beneficios tiene el coco rallado?Vitaminas: aporta vitaminas del grupo B (como la B1, B2, B3, B6, B7 y B9 o ácido fólico), además de vitamina C, vitamina E y vitamina K. Grasa saturada: aunque el coco rallado es rico en grasasaturada, ésta no aporta los mismos efectos negativos que –por ejemplo- sí aporta la carne o los productos lácteos enteros.

Las habas nutricionalmente hablando son muy completas y muy nutritivas debido a su contenido en vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B6, B9), C y por los minerales que posee, destacando en particular el hierro, calcio, fósforo, potasio. Las habas contienen: Vitaminas: C, A, E, B1, B2. Minerales: Potasio, Fósforo, Sodio, Calcio. Lecitina. Colina. Hidratos de Carbono. Proteínas.Calorías. Fibra. Beta Caroteno. Antioxidantes. Zinc. Cloro. Cobre. Yodo. Manganeso.

#Menú#delantaldorado#saludparatodosEste plato aporta:Arroz: Fósforo, Potasio, Calcio. Vitaminas B3, B5 y B9.Huevo: Vitaminas A, Complejo B, D y E Minerales: Hierro, Magnesio, Zinc, Selenio, Fósforo, Calcio, Potasio y Sodio.Aceitunas: Hierro y Sodio. Vitaminas A y C.Atún: Omega-3, Vitaminas A, B2, B3, B6, B9, B12 y D, Fósforo, Magnesio, Hierro, Yodo, Zinc y Potasio.Queso Port Salut: Vitaminas, A, B1, B2, B3, B12, y D. Minerales: Fósforo, Magnesio, Potasio, Zinc, Calcio.Aceite de oliva: Vitaminas A, D, E y K. Favorece la absorción de minerales como el Calcio, el Fósforo, el Magnesio y el Zinc. Reduce los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), mientras que aumentan los de colesterol HDL, o colesterol bueno.

Hace tiempo tenía ganas de probar galletitas de algarroba así que acá están. Esta harina rebaja los niveles de glucosa en sangre y regula el sistema cardiovascular, su fibra regula el tránsito intestinal y combate el estreñimiento, además fortalece el sistema inmune. Contiene vitaminas A, B1, B3, B3 y De, además de minerales como magnesio, fósforo, zinc, potasio y calcio.

Este te tiene propiedades antioxidante y antibacteriano, depura la sangre y regula los fluidos corporales. Reduce el colesterol, deshace el ácido urico, disminuye la presión arterial y es efectivo contra los resfrios; la gripe y el estres.

La manteca de maní tiene muchas propiedades, mejora el sistema digestivo, reduce el colesterol, baja la presión arterial y mejora el sistema inmune. Estas galletitas son muy sanas, ideal para la merienda o para que los chicos se lleven algo saludable al cole.

Propiedades medicinales del áloe vera Tiene las propiedades de regenerar las células de la piel, tiene acción digestiva, efecto depurativo, favorece la regeneración de tejidos intestinales,elimina hongos y virus, regenera las células de la piel, efecto analgésico,Protege el sistema inmunitario,posee acción anti inflamatoria,Además de poseer multitud de propiedades beneficiosas para nuestra salud, el áloe Vera es capaz de absorber elementos tóxicos derivados de materiales de PVC, pinturas, esmaltes, etc.Como verán hay mas de una buena razón para consumir áloe.

La algarroba también puede ayudar a:Prevenir el cáncerAliviar la inflamación de la boca, los oídos y la faringitisDisminuir el apetitoMejorar la flora intestinalReducir el colesterolProteger el corazón y los riñones*La algarroba es rica en:*PectinaAntioxidantesFibra solubleCalcioFósforoMagnesioHierroPotasioVitaminas A, E, D, C, niacina, B6, y ácido fólicoTaninos

Estas galletitas son perfectas, más saludables y súper aromáticas. Beneficios:-Avena: Te aporta magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B.-Algarroba:calcio, hierro y vitaminas B2 y B6.- Nuez: contienen fibra y esteroles vegetales, que disminuyen la absorción de colesterol. Y además también aportan los beneficios del omega 9 y la vitamina E.