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Lentejas, receta para subir las defensas
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Una foto de Lentejas, receta para subir las defensas

Lentejas, receta para subir las defensas

Becky
Becky @becky
Alicante, España

De repente ha llegado la primera ola de frío de este otoño y como uno de mis hijos estaba pachucho ayer y yo me sentí muy cansada, decidí hacer unas lentejas incorporando unos ingredientes que son buenos para subir las defensas, miso, ajo, jengibre, cúrcuma, cebolla y mucha verdura. Todavía tenía congelado parte del hueso de jamón de las pasadas navidades, y la puse pero no añadí mas jamón y tampoco chorizo para que fuesen lentejas con poca grasa. El resultado buenísimo!!

De repente ha llegado la primera ola de frío de este otoño y como uno de mis hijos estaba pachucho ayer y yo me sentí muy cansada, decidí hacer unas lentejas incorporando unos ingredientes que son buenos para subir las defensas, miso, ajo, jengibre, cúrcuma, cebolla y mucha verdura. Todavía tenía congelado parte del hueso de jamón de las pasadas navidades, y la puse pero no añadí mas jamón y tampoco chorizo para que fuesen lentejas con poca grasa. El resultado buenísimo!!

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Lentejas, receta para subir las defensas

Becky
Becky @becky
Alicante, España

De repente ha llegado la primera ola de frío de este otoño y como uno de mis hijos estaba pachucho ayer y yo me sentí muy cansada, decidí hacer unas lentejas incorporando unos ingredientes que son buenos para subir las defensas, miso, ajo, jengibre, cúrcuma, cebolla y mucha verdura. Todavía tenía congelado parte del hueso de jamón de las pasadas navidades, y la puse pero no añadí mas jamón y tampoco chorizo para que fuesen lentejas con poca grasa. El resultado buenísimo!!

De repente ha llegado la primera ola de frío de este otoño y como uno de mis hijos estaba pachucho ayer y yo me sentí muy cansada, decidí hacer unas lentejas incorporando unos ingredientes que son buenos para subir las defensas, miso, ajo, jengibre, cúrcuma, cebolla y mucha verdura. Todavía tenía congelado parte del hueso de jamón de las pasadas navidades, y la puse pero no añadí mas jamón y tampoco chorizo para que fuesen lentejas con poca grasa. El resultado buenísimo!!

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Ingredientes

  • 1 vasolentejas
  • 2calabacines
  • 2zanahorias
  • 2boniatos
  • 2cebollas
  • 4 dientesajo
  • 1 latapequeña de tomate frito
  • 1 ramitaromero fresco
  • 1 trozojengibre
  • 1 cdtacurcuma
  • 1 cdtagaram masala
  • 1 cdamiso
  • unasjudías verdes
  • al gustosal y pimienta
  • 1 chorritoaceite de oliva
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Paso a paso

  1. 1

    Primero reunimos todos los ingredientes. Ponemos las especias, dientes de ajo sin pelar y jengibre pelado en una olla y durante un par de minutos los calentamos a fuego moderado y removiendo.

    Foto del paso 1 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 1 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 1 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
  2. 2

    Pelamos y cortamos las cebollas, calabacines y zanahorias y boniatos vamos agregándolos a la olla

    Foto del paso 2 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 2 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 2 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
  3. 3

    Agregamos sal y pimienta removemos un poco, todavía a fuego moderado, y agregamos el tomate frito y el romero.

    Foto del paso 3 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 3 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 3 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
  4. 4

    Calentamos un litro y medio de agua y lo echamos a la olla con el hueso. Finalmente echamos las lentejas y removemos bien.

    Foto del paso 4 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 4 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 4 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
  5. 5

    Subimos el fuego a fuerte y una vez empiece a burbujear, lo bajamos a moderado y tapamos.

    Foto del paso 5 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 5 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 5 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
  6. 6

    Preparamos las judías y después de 20 minutos las echamos a la olla y volvemos a tapar y dejamos 20 minutos mas.

    Foto del paso 6 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 6 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 6 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
  7. 7

    Destapamos y sacamos el hueso de jamón y el jengibre y añadimos el miso disuelto en un poquito de agua caliente. Revolvemos muy bien, probamos sal y pimienta y ajustamos.... y ¡Listo!

    Foto del paso 7 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 7 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
    Foto del paso 7 de la receta: Lentejas, receta para subir las defensas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Becky le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/ar/recetas/6168928
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Becky
Becky @becky
miércoles, 31 de octubre de 2018 a las 01:04 PM
Alicante, España
Soy inglesa pero llevo ya mucho mas que la mitad de mi vida viviendo en el sureste de España, al lado del Mar Mediterráneo. La cocina siempre ha sido mi manera de relajarme después de un día duro, y también una forma de comunicar a mis hijos y mi familia lo mucho que les quiero. Sea una comida o cena inesperada, un simple aperitivo, un cumpleaños, unas navidades... si les puedo transmitir el amor que les tengo gracias a un sabor especial que aporta un plato que cocino.., pues mi misión como madre, amiga, pareja, hermana, tia.... está mas que cumplida ❤️
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