Tartitas de Coliflor y Queso

El coliflor es muy saludable, y lamentablemente muy poco lo incluimos en nuestra dieta. Es una gran fuente de vitamina C, fibra, ácido fólico, magnesio, potasio y calcio, y cuenta también con propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Tartitas de Coliflor y Queso
El coliflor es muy saludable, y lamentablemente muy poco lo incluimos en nuestra dieta. Es una gran fuente de vitamina C, fibra, ácido fólico, magnesio, potasio y calcio, y cuenta también con propiedades antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Paso a paso
- 1
Picar finamente la cebolla y el ajo. Agregar roció vegetal o en su reemplazo 1 cucharadita de aceite para cocinar en sartén de teflón. Cocinar la cebolla con el ajo y luego agregar la leche fría previamente con la maicena (o harina) disuelta. Mezclar hasta espesar. Condimentar. Agregar el queso port salut, el queso blanco y el huevo crudo, mezclar. Agregar el coliflor trozado en sus pequeñas florcitas y mezclar.
- 2
Estirar la masa y hacer una canastita con la tapa de empanada (si se dispone se puede poner un contenedor metálico o de aluminio). Rellenar y espolvorear con el queso de rallar. Cerrar parcialmente con pliegues la masa de la canastita. Introducir a horno moderado por 20 minutos. Servir con ensaladas coloridas.
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