સૌથી પહેલા આદુને એકદમ સાફ કરીને છીણી ને તડકામાં સૂકવી દેવું અને સુકાઈ ગયા બાદ ગ્રાઇન્ડ કરી લેવું. ત્યારબાદ જેટલો આદુનો ભૂકો હોય તેટલો જ ગોળ લઈને તેને પણ છીણી લેવું.

આ બધી સામગ્રીને મિક્સ કરીને તેના નાના-નાના બોલ બનાવી લેવા. રોજ સવારે દૂધ સાથે એક બોલ ખાવું,જે ઠંડી તાસીર વાળી વ્યક્તિને ખૂબ ફાયદાકારક છે.