முளை கட்டிய சுண்டல் உருளைக்கிழங்கு குருமா
#myfirstrecipe வேக வைத்த கறுப்புக் கொண்டைக்கடலை ஒரு கப் 269 கலோரி சக்தியைத் தரும். அதேநேரம் இதில் இருக்கும் 15 கிராம் புரதம், ஒரு நாளைக்குத் தேவையான 2000 கலோரி உணவில் 30 சதவீதத்தை ஆரோக்கியமான வகையில் தரக்கூடியது.
நார்ச்சத்து அதிகம்
முளை கட்டிய சுண்டல் உருளைக்கிழங்கு குருமா
#myfirstrecipe வேக வைத்த கறுப்புக் கொண்டைக்கடலை ஒரு கப் 269 கலோரி சக்தியைத் தரும். அதேநேரம் இதில் இருக்கும் 15 கிராம் புரதம், ஒரு நாளைக்குத் தேவையான 2000 கலோரி உணவில் 30 சதவீதத்தை ஆரோக்கியமான வகையில் தரக்கூடியது.
நார்ச்சத்து அதிகம்
குக்பேட் ஆப்பில் திறக்கவும்சமையல் குறிப்புகள்
- 1
கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும்.
- 2
அதில் தக்காளி பூண்டு சேர்த்து வதக்கவும்.பிறகு குழம்பு மிளகாய் தூள் கறிமசால் தூள் சேர்த்து வதக்கவும். கடைசியில் தேங்காய் சேர்த்து வதக்கவும்
- 3
இதை மிக்ஸியில் அரைத்து கொள்ள வேண்டும்
- 4
கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும் சோம்பு பட்டை கிராம்பு சேர்த்து உருளைக்கிழங்கு போட்டு வதக்கவும் நன்றாக வதங்கியதும் அரைத்த விழுதை சேர்த்து வதக்கவும் பிறகு வேக வைத்த சுண்டல் சேர்க்கவும்
- 5
தேவையான தண்ணீர் உப்பு சேர்த்து கொதிக்க விடவும் கடைசியில் கொத்தமல்லி இலை சேர்த்து இறக்கவும்.😍
Keywords
Similar Recipes
More Recipes
கமெண்ட்