CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Μανιταρόπιτα με ίνες σίτου για Δίαιτα 3 φάσεων
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Μανιταρόπιτα με ίνες σίτου για Δίαιτα 3 φάσεων

Μανιταρόπιτα με ίνες σίτου για Δίαιτα 3 φάσεων

Alexandra
Alexandra @tsr250
Μεταμόρφωση Αττικής

#2020 Ξεκίνησα και εγώ την διατροφή 3 φάσεων και θέλω να μοιραστώ με όσες θέλουν να κάνουν την ίδια διατροφή με της συνταγές της.

#2020 Ξεκίνησα και εγώ την διατροφή 3 φάσεων και θέλω να μοιραστώ με όσες θέλουν να κάνουν την ίδια διατροφή με της συνταγές της.

Δες περισσότερα

Μανιταρόπιτα με ίνες σίτου για Δίαιτα 3 φάσεων

Alexandra
Alexandra @tsr250
Μεταμόρφωση Αττικής

#2020 Ξεκίνησα και εγώ την διατροφή 3 φάσεων και θέλω να μοιραστώ με όσες θέλουν να κάνουν την ίδια διατροφή με της συνταγές της.

#2020 Ξεκίνησα και εγώ την διατροφή 3 φάσεων και θέλω να μοιραστώ με όσες θέλουν να κάνουν την ίδια διατροφή με της συνταγές της.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

20-30'
2 μερίδες
  • 1 συσκευασίαμανιτάρια φρέσκα (500 γρ)
  • 1κρεμμύδι
  • 2σκόρδα
  • 1 κ.σμπαχαρικό βεγκέτα (ή ένα κύβο λαχανικών)
  • 120 γρτυρί τριμμένο (αναλόγως τη φάση)
  • 2αυγά
  • 2 κ.σ.γιαούρτι 2%
  • 2 κ.σ.ίνες σίτου
  • 1 κ.σ.πρωτεΐνη γάλακτος
  • 1 κ.σ.Baking powder
  • 1/2 ποτηράκι του κρασιούγάλα 1,5% λιπαρά
  • Λίγοmix 2 (σιμιγδάλι)
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

20-30'
  1. 1

    Καθαρίζουμε τα μανιτάρια και τα κόβουμε φετούλες (τα αφήνουμε στην άκρη).

  2. 2

    Βάζουμε σε τηγάνι ψιλοκομμένο το κρεμμύδι (ΔΕΝ το περνάμε στο multi γιατί θα βγάλει υγρά) το σκόρδο και τη βεγκέτα και το ανακατεύουμε μέχρι να ξανθίσει.

  3. 3

    Προσθέτουμε τα μανιτάρια και σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν.Τα αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε το μείγμα να κρυώσει.

  4. 4

    Προσθέτουμε τα αυγά χτυπημένα, το γιαούρτι και το τριμμένο τυρί. Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε τις ίνες σίτου, την πρωτεΐνη, το γάλα και στο τέλος το Baking powder.

  5. 5

    Λαδώνουμε ένα πυρέξ και ρίχνουμε το mix2 να πάει παντού.
    Αδειάζουμε το μείγμα και το στρώνουμε στο πυρέξ μας.

  6. 6

    Ψήνουμε στο φούρνο στους 180 για όση ώρα χρειαστεί μέχρι να ροδίσει (αναλόγως το φούρνο).

  7. 7

    Τρώμε μέχρι και το 1/2 της ποσότητας λόγω του τυριού.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Alexandra
Alexandra @tsr250
στις Παρασκευή 28 Αυγούστου 2020 12:13:11 UTC
Μεταμόρφωση Αττικής

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Μανιταρόπιτα 3

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Γιαουρτο-μπισκοτόγλυκο ψυγείου
  2. Midnight Velvet
  3. Ψαρονέφρι με σάλτσα κρέμας μανιταριών C&G
  4. Corn dogs 🔥 με Λουκάνικο και κασερι
  5. Τυροκαυτερή
  1. Ομελέτα φούρνου με φέτα και λαχανικά Εύκολη Υγιεινή Χωρίς λάδι
  2. Τέλεια για πρωινό! Με γέμιση nutella ή μαρμελάδα
  3. Εκμέκ με φρυγανιά ελαφρύ και απόλυτα γευστικό
  4. Γαριδομακαρονάδα με ούζο
  5. Κέικ με Κολοκυθάκια & Φέτα
  1. Πραλίνα αμυγδάλου
  2. Μελιτζάνες ιμάμ
  3. Pancakes φουσκωτά και αφράτα!!!
  4. Almond cookies ! 🍪
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/13518471
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close