Tamago Sando / Sandwich telur
each serving: 315 kkal.
Roti lembut dengan isi telur yang gurih dan manis! Terinspirasi dengan sandwich yang umum ditemukan di 7-eleven jepang yang simple tapi enak bgt. Mudah dibuatnya dirumah dan cocok menjadi menu sarapan atau untuk isi perut kapanpun lagi laper. Ini juga lengkap gizinya dengan karbo, protein, dan lemak yang cukup seimbang.
Telur adalah sumber protein, mineral, vitamin, dan nutrisi lain seperti lutein & zeaxanthin, yang baik untuk mata. Tapi, banyak orang yang gak mau makan telur karena takut kolesterol. Sebenarnya, untuk orang normal, riset telah menemukan bahwa kolesterol yang kita makan itu tidak sebahaya lemak jenuh dan trans yang akan meningkatkan produksi kolesterol dalam tubuh. Jadi, tenang aja.. telur itu baik untukmu!
A delightful simple egg sandwich!
#roti #telur #sandwich #sarapan #jepang #olahantelur #menusarapan #homemade #masakanrumah #dirumahaja #cookpad_id #benikasdelight
Tamago Sando / Sandwich telur
each serving: 315 kkal.
Roti lembut dengan isi telur yang gurih dan manis! Terinspirasi dengan sandwich yang umum ditemukan di 7-eleven jepang yang simple tapi enak bgt. Mudah dibuatnya dirumah dan cocok menjadi menu sarapan atau untuk isi perut kapanpun lagi laper. Ini juga lengkap gizinya dengan karbo, protein, dan lemak yang cukup seimbang.
Telur adalah sumber protein, mineral, vitamin, dan nutrisi lain seperti lutein & zeaxanthin, yang baik untuk mata. Tapi, banyak orang yang gak mau makan telur karena takut kolesterol. Sebenarnya, untuk orang normal, riset telah menemukan bahwa kolesterol yang kita makan itu tidak sebahaya lemak jenuh dan trans yang akan meningkatkan produksi kolesterol dalam tubuh. Jadi, tenang aja.. telur itu baik untukmu!
A delightful simple egg sandwich!
#roti #telur #sandwich #sarapan #jepang #olahantelur #menusarapan #homemade #masakanrumah #dirumahaja #cookpad_id #benikasdelight
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Rebus telur kampung sampai matang ~10 menit. Angkat dan langsung celupkan ke air dingin agar mudah dikupas.
- 2
Kupas telur dan hancurkan telur dengan garpu. Tambahkan garam, lada, dan gula. Pastikan agar tidak menggumpal dan tercampur dengan rata
- 3
Tambahkan mayonaise dan susu. Aduk lalu cicipi. Tambahkan garam/lada jika dirasa perlu.
- 4
Siapkan 4 keping roti dan olesi dengan margarin/butter agar roti tidak menjadi lembek dan menyerap campuran telurnya. Biasanya tamago sando ini dibuat menggunakan Shokupan (roti susu jepang). Roti ini lebih lembut dan manis dibanding roti tawar, bisa cek resepnya dibawah :)
- 5
Bagi campuran telur tadi ke dua roti yang sudah diolesi butter dan buat dua rangkap roti. Potong kulit pinggirannya dan bagi menjadi dua untuk hasil yang rapih.
- 6
Resep ini adalah untuk 2 orang dengan 315 kkal per satu rangkap roti. Ide makan bagi yang sehat dan bergizi! Baca note diatas tentang kolesterol.
*tabel nutrisi ini hanyalah perkiraan dan akan bervariasi dengan penggunaan bahan yang berbeda.
Lampiran Resep
Cooksnap
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar