CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σπανακόπιτα με φύλλο ολικής άλεσης
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σπανακόπιτα με φύλλο ολικής άλεσης

Σπανακόπιτα με φύλλο ολικής άλεσης

Christina Andr
Christina Andr @Christinahealthychef

Σπανακόπιτα με φύλλο ολικής άλεσης

Christina Andr
Christina Andr @Christinahealthychef
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

1,5 ώρα
10 μερίδες
  1. Για τη ζύμη
  2. 500 γρ.αλεύρι ολικής άλεσης
  3. 250 γρ.νερό 🥛
  4. 4 κ.σ.ελαιόλαδο
  5. Για τη γέμιση
  6. 1 κιλόσπανάκι 🍃
  7. 2φρέσκα κρεμμυδάκια
  8. χυμό από ένα λεμόνι 🍋
  9. 1πράσο
  10. αλάτι 🧂
  11. πιπέρι
  12. 1 κ.σ.ελαιόλαδο
  13. 50 γρ.σουσάμι για το τέλος
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

1,5 ώρα
  1. 1

    Για τη ζύμη: παίρνουμε το αλεύρι, το νερό και το ελαιόλαδο και τα πλάθουμε μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη μάζα.

  2. 2

    Για τη γέμιση παίρνουμε το αντικολλητικό βάζουμε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και μόλις κάψει ρίχνουμε το πράσο και τα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα μέχρι να καραμελώσουν.

  3. 3

    Έπειτα ρίχνουμε το ωμό σπανάκι, αλάτι, πιπέρι και τον χυμό λεμονιού μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά μας.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής Σπανακόπιτα με φύλλο ολικής άλεσης
  4. 4

    Με το ζυμάρι ανοίγουμε δύο φύλλα (θέλει προσπάθεια και ώρα για να ανοιχτεί καλά το φύλλο).

  5. 5

    Απλώνουμε το ένα φύλλο σε αντικολλητικό ταψάκι ρίχνουμε τη γέμιση και από πάνω βάζουμε το άλλο φύλλο.

  6. 6

    Κλείνουμε τις άκρες μ' ένα πιρούνι ή με τα δάχτυλα.

  7. 7

    Πασπαλίζουμε λίγο ελαιόλαδο ώστε να κολλήσει από πάνω το σουσάμι μας.

  8. 8

    Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στη μεσαία σχάρα για 50 λεπτά (ανάλογα τον φούρνο) στους 180 βαθμούς.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Christina Andr
Christina Andr @Christinahealthychef
στις Σάββατο 26 Μάρτιος 2022 05:06:18 UTC
Mediterranean greek healthy cuisine
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Μεσογειακά burritos 🌯
  2. Ζυμαρικά με σάλτσα φέτας και σπαράγγια C&G
  3. Μοσχάρι στρογκανόφ με γιαούρτι (της Νίτσας)👩‍🍳🥩🍄‍🟫
  4. Brookie
  5. Σπιτική Σος BBQ Αντώνης
  1. Θεϊκό σουφλέ σοκολάτας! 😋
  2. Μοσχάρι κατσαρόλας με πατάτες λουκούμι!!!
  3. Νηστίσιμες πίτες με μανιτάρια
  4. Μουστοκούλουρα!!!!
  5. Τοστ με μπανάνα, μέλι και κανέλα
  1. Πεϊνιρλί
  2. Πέρκα στο φούρνο με λαχανικά
  3. «Σου» με κρέμα πατισερί και γλάσο άσπρης σοκολάτας!!!
  4. Μους σοκολάτας με σαβαγιάρ
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16094453
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close